• Saattaa 13, 2024

Aterioiden järjestyksen säilyttäminen, ei teeskennellä ruokailun ohittamista ja annosten pienentämistä ruokavalioon ja laihtumiseen, ovat avaintekijöitä, jotta Argentiinan endokrinologien mukaan on ohut ja paino 30 vuoden kuluttua. Laura Maffei ja Juliana Mociulsky.

Vain kaksi ateriaa päivässä on hyödytöntä, koska se hidastaa aineenvaihduntaa. Mitä tapahtuu, on olemassa hormoneja, jotka ovat vastuussa signaalien lähettämisestä: jos henkilö ei syö koko päivän, se aiheuttaa merkkejä säästöistä tiettyjen hormonit .

Tämä on täysin haitallista, koska se tuottaa rasvaa ja tekee sinusta rasvaa. Ollakseni ohut, vaikka se tuntuu oudolta, sinun täytyy syödä hyvin ja tasapainossa. kuluttaa nälkä se on lihotus

Opi, mitkä anti-age-numerot ovat

Ajan kääntämiseksi ja fyysisten muutosten torjumiseksi molemmat asiantuntijat selittävät, että on olemassa tiettyjä numeroita, jotka naisen täytyy tietää ja yrittää hallita niin, että hän saavuttaa ohut.

Nämä numerot tunnetaan nimellä "Antiaging" koska he ovat avain pysyäkseen terveenä ja ohuina, vaikka vuosia menisi. Valitse 35: stä, että sinun täytyy hallita 10 lukua:

100 kaloria vähemmän päivässä
30% päivittäistä rasvaa
1 tunti harjoitusta joka päivä
5 annosta antioksidantit
88 cm vyötärö, ei enää
5 grammaa suolaa maksimi päivittäin
120-80 mmhg tulee olla verenpaine
1000 mg kalsiumia päivässä
200 mg / dl ihanteellinen hahmo kolesteroli kokonais-
110: n pitäisi olla tasosi glukoosi tyhjään vatsaan
 

Muista, että 30 vuoden jälkeen on vaikea laihtua, mutta ei mahdotonta. Päätä muuttamaan niitä tapoja, jotka estävät sinua parantamasta elämänlaatua ja näyttämään upeilta ja ihanteellisella painolla.

Video Lääketiede: AEL ilmasta (Saattaa 2024).