Jooga-asennot estävät kiihtymistä jalkoihin

• Saattaa 3, 2024

Tehokas vaihtoehto vähentää tulehdus ja stressiä lihaksissa ja liitokset , jonka aiheuttaa istukka-fasciitis ja Rams kantapäässä on usein jooga-asennon käytäntö, koska ne rentoutuvat ja palauttavat kudokset Baxter Bell, Piemonten jooga-studion opettajakoulutusohjelman johtaja ja Yoga Journalin yhteistyökumppani.

plantar-fascia auttaa nivelsiteitä ja lihaksia säilyttämään kaaret pohja , mutta läsnäolo Rams kantapää tuottaa tulehdus , jota voidaan vähentää jooga-asennoilla, kuten Malasanalla.

Malasana on jooga-asento, joka auttaa lievittämään istukka-fasciitis generoimalla varovasti venytettävät jalkojen nilkat ja sidekudos; se on kuitenkin vasta-aiheinen niille, joilla on polvivammat.

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että monet jooga-asennot estävät osteoporoosin esiintymisen ja pitävät luuranko terveenä ja vahvana, koska selkärangan ja nivelten tärkeät kierrosta tehdään. Lisäksi ne lisäävät luun tiheyttä asentojen avulla, joissa ruumiinpaino ja reisiluun yläosan lihakset pidetään.

On muistettava, että avuohisnivel Se on epänormaali luun kasvu, joka esiintyy kahden luun välisen hankauksen seurauksena ja joka lopulta heikentää nivelrustoa. nivelvaurioita tuotetaan kuormituksella, jota tukevat pitkällä aikavälillä iskujen, murtumien jatkumisten, liikalihavuuden tai jatkuvan stres- \ t Yhdysvaltojen kansalliset terveyslaitokset.

Samoin se voidaan tuottaa seisomalla pitkiä aikoja, kiipeämällä portaita tai intensiivisen toiminnan jälkeen, minkä vuoksi se on hyvin usein ongelma niissä, jotka suorittavat suuria vaikutuksia käyttäviä harjoituksia tai aktiviteetteja, kuten kävelyä, balettia, juoksua, tanssia, keskenään. toiset.

Video Lääketiede: Inner Awareness, 432hz Meditation Music, Binaural Beats, Healing Music (Saattaa 2024).