• Saattaa 2, 2024

Yli 17 miljoonaa meksikolaisia ​​kärsii ummetus krooninen, mutta vain 30% hakee lääkärin apua; loput ottavat laksatiivit, teet tai täydennykset evakuointiin. Mutta mitä ovatsyyt of  tämä yksi kärsimys ?

On tunnettua, että ikä (noin 38 vuotta), sukupuoli (3 naista per mies) ja istumaton elämäntapa ovat \ t ummetus .

Mutta myös sellaisten lääkkeiden, kuten antispasmodics, alumiini- ja rauta- tai kalsiumlisäaineiden, sekä tiettyjen tunteiden käyttö kuluttaa Ummetusdiagnostiikka ja hoito-ohjeet Meksikossa . 

Kyllä ... "huono" käsittely tunteet Se liittyy ummetus koska suoli ja aivot ne ovat kytketty . Jos haluat tietää, mitkä ovat mielialan muutokset, jotka voivat ummettaa sinua. Napsauta kyselyä

Miksi tunteet aiheuttavat ummetusta?

Donna Gates , kirjailija Paras myyjä Body Ecology Diet, selittää, miksi emme hallitse pelko viha, suru tai syyllisyys me kärsimme enemmän ummetus .

nämä tunteet tee kehostasi tilaan stressi ja tuottavat korkean tason kortisoli . Tämä hormoni aiheuttaa kehosi suojan kaatumisen tai heikkenemisen sekä kykyä sulattaa ruokaa, koska se on aivot on kytketty suolistoon.

Kun ruoka ei sulaa kunnolla, tunnemme tulehdusta, kaasua, vatsakipua ja vaikeuksia evakuoida ”, vakuuttaa Donna Gates .

Muista, että jos sinulla ei ole vähintään yhtä evakuointia päivässä, yrität liian kovasti saavuttaa se, tai sinulla on epätäydellinen tunne, se voi olla merkki ummetus .  

Jos huomaat nämä oireet ja laksatiivit tai lääkkeet eivät auta sinua American College of Gastroenterology suosittelee hoitoa oireiden vähentämiseksi surullisuus , huoli tai pelko . Hän suosittelee myös rentouttamistekniikoita stressi .

Ruokavalion muutokset voivat auttaa sinua. Esimerkiksi maitotuotteiden tai hiilihappopitoisten juomien kulutus vähenee, syö enemmän kuitua, tarjoile pieniä annoksia ruokaa ja tee yli kolme ateriaa päivässä.