Kasvissyöjä edistää terveellistä ravitsemusta

• Saattaa 4, 2024

kasvissyöjä se on suunnitelma ateriat joka sisältää pääasiassa luonnollista alkuperää olevia tuotteita, kuten vihannekset , hedelmät , täysjyvätuotteet , vihannekset , siemenet ja nuece s, vain vähän tai ei lainkaan eläintuotteita.

Tyypit kasvissyöjä Niihin kuuluvat:

1. Tiukka tai kasvissyöjä kasvissyöjä : sinun ruokavalio koostuu vain elintarvikkeista kasvit .2. Lactovegetarian : sinun ruokavalio koostuu elintarvikkeista vihannekset plus joitakin tai kaikkia tuotteita meijeri .3. Lactoovovegetarian : sinun ruokavalio koostuu elintarvikkeista vihannekset , tuotteet meijeri ja munat .4. Semivegetarian tai osittainen kasvissyöjä : sinun ruokavalio koostuu elintarvikkeista vihannekset ja voi sisältää kana tai kala , tuotteet meijeri ja munia. Ei sisällä punaista lihaa.

Henkilö voi päättää seurata a kasvissyöjä erilaisista syistä: uskonnollisia, moraalisia tai poliittisia, taloudellisia uskomuksia ja halua kuluttaa terveempiä elintarvikkeita.

kasvissyöjä lähes aina johtaa terveempiin tuloksiin: liikalihavuus pienempi, vähentämällä riskiä sydänsairaus ja verenpaine alhaisempi.

Verrattuna niihin, jotka eivät ole kasvissyöjille , kasvissyöjille he yleensä kuluttavat: vähemmän kalorit (erityisesti tyydyttyneitä rasvoja) kuitu , kalium ja C-vitamiinia .

kasvissyöjä huolellisesti valvottu ja hyvin suunnitellut voivat tarjota hyvän ravitsemus . Ruokavalion suositukset vaihtelevat tyypin mukaan kasvissyöjä .

Siksi periaatteet ja perussäännöt vegetarismi niitä ei pidetä pelkästään terveyden ja tasapainoisen ruokavalion parhaina takeina, vaan myös usein filosofiana ja yksilön globaalina asemana maailman edessä; lyhyesti sanottuna keinona saavuttaa miellyttävämpi ja terveellisempi elämäntapa.

Video Lääketiede: Miltä maistuu kouluruoka? (Saattaa 2024).