• Saattaa 4, 2024

Kun lähdemme lomalle, se johtuu siitä, että haluamme levätä, mutta on myös hyvä lisätä pieni aktiviteetti, jotta kehomme on täynnä energiaa ja hyödynnetään paremmin matkaamme.

Nämä viisi toimintaa ovat suosituimpia, kun lähdet lomalle, koska mihin tahansa määränpäähän, voit aina löytää tilaa harjoitella ja pitää hauskaa.

luistella

Luistelu tarjoaa meille samat edut kuin lenkillä tai pitkällä kävelyllä. Vahvuus on keskittynyt vatsaan ja jaloihin, koska vaikka se tuntuu yksinkertaiselta, se vaatii paljon taitoa ja tekniikkaa.

Vähintään 20 tai 30 minuutin rutiini riittää aktivoimaan sinut aamulla ja nauttimaan lomastasi. Yritä käyttää kypärää ja polvipehmusteita.

Tennis tai fronton

Nämä mailaharjoitukset ovat ihanteellisia, kun lähdet lomalle. Monet hotellit sisältävät tämän toiminnan, ja on hienoa polttaa rasvaa, vahvistaa ja sävyttää kehoa.

Racket-urheilulajit voit harjoitella yksilöllisesti tai parina, ne sopivat täydellisesti kesään.

Kiipeily tai abseiling

Jos haluat tutustua vuoristoon tai maagiseen kaupunkiin, voit valita aktiviteetteja, kuten vaellusta, kiipeilyä tai rappelia.

Nämä harjoitukset antavat sinulle voimaa ja sävyttää lihaksia, sekä elät luonteen ja tuntevat valitsemasi paikan. On jäljitettyjä reittejä, jotka ovat turvallisempia ja on suositeltavaa mennä ryhmään, jossa on tarvittavat varusteet.

Running

Väistämätön, jos olet meren reunassa, metsässä tai suurkaupungissa. Ajo kestää vähintään 20 minuuttia auttaa sinua hapettamaan kehoa ja työskentelemään lihaksissasi.

Kun juokut rannalla, vaikutus on suurempi, joten sinun pitäisi olla varovainen polvillesi ja keskitä intensiteetti ja matka.

Lentopallo tai jalkapallo / ranta

Mikään ei ole hauskempaa kuin peli tai haaste rannalla, olipa kyseessä jalkapallo, runko tai lentopallo, on täydellinen tekosyy asua kuka olet matkalla.

Jos tämä ei ole niin helppoa, fresbeen heittäminen on toinen vaihtoehto, jossa myös lemmikkisi voi osallistua.

Tärkeintä on, että et unohda täysin liikuntaa lomasi aikana.