Top 10 vähäkalorista ruokaa
Maaliskuu 2024
Hyvän perusperiaate koulutus se on toiminnallinen ja yksinkertainen sinulle. Jos kerron teille, että vain 10 minuutissa voit parantaa ehto kardiorespiratoriseen, Tekisitkö sen?
Tutkimus julkaisiLääketiede ja tiede urheilussa , selittää, että on olemassa koulutusjaksoja, joissa nopeus on keskeinen tekijä ja vaihtelut 10 minuuttia Ne ovat tehokkaampia kuin tuntiharjoittelu.
Voit myös nähdä: 15 minuuttia harjoitusta päivässä antaa sinulle onnea
10 minuutin harjoitusten vaihtelut olisi tehtävä kolme kertaa viikossa kuusi Vähintään viikkoa.