Harjoittele näin

Hyvän perusperiaate koulutus se on toiminnallinen ja yksinkertainen sinulle. Jos kerron teille, että vain 10 minuutissa voit parantaa ehto kardiorespiratoriseen, Tekisitkö sen?

Tutkimus julkaisiLääketiede ja tiede urheilussa , selittää, että on olemassa koulutusjaksoja, joissa nopeus on keskeinen tekijä ja vaihtelut 10 minuuttia Ne ovat tehokkaampia kuin tuntiharjoittelu.

Voit myös nähdä: 15 minuuttia harjoitusta päivässä antaa sinulle onnea

 

Harjoittele näin

10 minuutin harjoitusten vaihtelut olisi tehtävä kolme kertaa viikossa kuusi Vähintään viikkoa.