10 merkkiä, jotka osoittavat, että tarvitset lomaa

• Huhtikuu 24, 2024

loma-ajan Se ylittää yksinkertaisen tilan ylellisyyttä ja virkistystä varten. Tällä kertaa yksilö voi levätä ja vapauttaa mielen kehonsa jokapäiväisen stressin ja ahdistuksen aiheuttamista tuhoista.

Tutkimuksessa, joka esitettiin vuosikongressissa American Psychosomatic Society, Savannahissa Yhdysvalloissa valtiot osoitettiin, että keski-ikäisten miesten tapauksessa kiinteä lepoaika vuodessa vähentää heidän mahdollisuuksiaan sepelvaltimotaudista kärsiä 20–30 prosenttia.

Miten tiedät kuitenkin, että on aika ottaa a loma-ajan ? GetQoralHealth tarjoaa 10 signaalia, jotka auttavat sinua erottamaan, että on aika taukoa.

1. Vähän rohkaisua. Jos viime aikoina on vaikea päästä töihin ja osallistua liiketoimintaan, jota olette rakastaneet tai tunteneet tyytymättömiä joka päivä, on selvä merkki siitä, että tarvitset tauon.

2. Keskittymisen tai luovuuden puute. Useimmat ihmiset eivät voi ylläpitää pitkiä pitoisuuksia pitkiä aikoja. Siksi lomat ovat tärkeitä, jolloin voit palata enemmän voimaa ja joskus luovuutta.

3. Ärsyttävyys. Viime aikoina vihastut helposti? Ärtyneisyys voi olla merkki stressistä tai masennuksesta, joka voi johtua liiallisesta paineesta.

4. Unettomuus. Sleep-ongelmat ovat toinen punainen lippu, jota sinun pitäisi ottaa vakavasti. Meditointi ja jokapäiväisen ympäristön jättäminen auttavat sinua nukkumaan hyvin. Tutkimukset osoittavat, että auringonotto ja raikkaan ilman hengittäminen parantavat terveyttäsi ja helpottavat siten lepoa.

5. Terveysongelmat. Työnne rajoittaminen voi vaikuttaa vakavasti terveyteen. Pitkäaikainen työ voi tehdä sinusta tuntuu hyvältä, mutta se tuo unettomuutta, gastriittia tai huonovointisuutta.

6. Harrastuksesi ovat menettäneet viehätyksensä. Kun nämä eivät enää pysty vapauttamaan stressiäsi ja sen jälkeen häiritsevät ja antavat mielihyvää, ne uhrataan, tarkoittaa, että on aika loma.

7. Lopetat työpäivääsi. Koska et voi tehdä sitä työaikana, päätät viedä sen kotiin. Tämä on merkki siitä, että stressi ei salli sinun asettaa rajoituksia työelämäsi ja henkilökohtaisen tilan välille.

8. Tumma tunnelma. Älä puhu työtoverisi kanssa, koska olet liian kiireinen? Tai et yksinkertaisesti halua elää, koska sinusta tuntuu surulliselta ja innokkaasti. Hyvän huumorin menetys on merkki siitä, että stressi vaikuttaa tunteelliseen vakauteen.

9. Jätät perheen sivuun. Elämän rytmi ja elämäntapa, johon se nykyään liittyy, jättävät syrjään keskeiset kysymykset, kuten perhe. Tauko, kun haluat muodostaa yhteyden niihin, voi olla hyvä sinulle ja heille.

10. Sinulla ei ole vapaa-aikaa. On aika, jolloin on tarpeen pysähtyä ja nähdä, missä olet elämässä ja missä haluat mennä. Riippumatta siitä, kuinka hyviä asioita voi olla, niitä voidaan aina parantaa. Tarvitset aikaa itsellesi ja pohtia.

loma-ajan se ei saa liittyä matalaan suorituskykyyn. Ihmiskeho on väsynyt, ja se aiheuttaa hänelle kielteisiä vaikutuksia, joten on tärkeää, että otat aina hyvän levon.

Video Lääketiede: Halo Evolutions: Mona Lisa (Full Movie) 1080p HD (Huhtikuu 2024).