Positiivinen ajattelu parantaa terveyttä

• Saattaa 4, 2024

Sosiaalinen tai henkilökohtainen tragedia vaikuttaa suoraan yksilöiden fyysiseen ja psyykkiseen terveyteen, joten sinun täytyy löytää keinoja sen voittamiseksi. Selkeä esimerkki tästä on tsunami ja maanjäristys, joka kirjattiin 11.3.2011 Japani .

Tosiasia aiheutti yli 20 tuhatta kuollutta ja katosi; sekä tärkeä ydinkriisi jotka vaikuttivat suoraan japanilaisten elämänlaatuun.

Puute työ ja eristys aiheuttanut monia sosiaalisia ongelmia, kuten alkoholismi ja aggressiivisuus eli se on yleisempää tarkkailla väkivalta kotimaan ja itsemurhat .

Tämän ongelman torjumiseksi ja stressi Japanin hallitus järjesti useita kulttuuritoimintoja ja työpajoja, joissa ihmisiä.

Miten tragedia voitetaan?

Mukaan hyvinvointialan asiantuntija, Arie Schwartzman Kun elämme monimutkaisessa tilanteessa tai tapahtumassa, keskitymme yleensä kokemuksen negatiivisiin näkökohtiin. Näissä tilanteissa mielemme toimii kuin ohjauskortti, jossa on useita punaisia ​​valoja, jotka ilmoittavat meille.

Kuitenkin tietyssä hetkessä meidän pitäisi myös keskittyä hallituksen vihreisiin valoihin. Tieteellinen näyttö kertoo meille, että tilanteiden myönteisten näkökohtien löytäminen parantaa terveyttä ja sen seurauksena koemme tilannetta.

Miten havaitaan tarinan hyvä puoli?

Arie Schwartzman huomauttaa, että tämä kysymys on tutkinut häntä useiden ihmisten kanssa hänen toimeenpano- ja puhelinistunnoissaan, joten hän haluaisi jakaa osan tästä tutkimuksesta. Pyytää sinua tekemään seuraavat toimet harjoitus hänen kanssaan:

Ajattele tilannetta korostaa ja huomaa, miten kehosi ja mielenne tuntuu, kun vaihdat nämä ajatukset. Ajattele nyt, miten myönteinen tilanne on. Joskus on vaikea löytää myönteistä näkökohtaa, joten voit käyttää seuraavia kysymyksiä tukemaan sinua:

1. Mitä oppia tästä tilanteesta?
2. Mistä osista minua on vahvistettu tämän tilanteen seurauksena?
3. Miten se, mitä olen oppinut tästä tilanteesta, auttaa minua tulevaisuudessa?
4. Mitä henkilökohtaisiani alueita ymmärsin, että minun on vahvistettava, jotta voin kehittää itseni paremmin seuraavan kerran, kun se tapahtuu?

Luettele kaikki vastaukset näihin kysymyksiin paperiarkilla ja toista ne muutaman kerran, kun hengität rauhallisesti täyttämään ja tyhjentämään vatsaa (hengittäminen pallea). Huomaa, miten sinusta tuntuu, että löydät tarinan hyvän puolen.

Toista tämä prosessi niin usein kuin on tarpeen, sillä se kestää vain muutaman minuutin ja voi tuntea olosi paljon paremmin. Tämä prosessi voi myös parantaa suorituskykyä työsi ja henkilökohtaisessa elämässäsi.

Muista, mitä hän sanoi Nietzsche kuten elämänkoulussa: "Mitä meitä ei tapeta, tekee meistä vahvempia." Haluatko tietää enemmän kiinnostavia aiheita? Löydä minut osoitteessa:tumejorversiondti.com/blog/

Seuraa meitä # 246D93 "> @ GetQoralHealth ja # 246D93"> GetQoralHealth Facebookissa

Video Lääketiede: Positiivinen Ajattelu (Saattaa 2024).