Veden merkitys ruokavalioissa

• Huhtikuu 27, 2024

Miksi on tärkeää juoda vettä ruokavalion aikana? Ei ole vain suositeltavaa juoda sitä ruokavalion aikana, mutta se on jotain, joka tulisi tehdä päivittäin ja fyysiseen kuntoon sopivissa mittasuhteissa.

Mukaan asiantuntijoita kaksi-kolme litraa päivässä ovat ne, jotka vaativat vettä, puhdistaa kehomme.

On selvää, että ilman vettä ei voinut elää. Tämä edustaa 70% kehomme koostumuksesta ja on välttämätöntä sen pitämiseksi terveenä, koska kehon puhdistamisen ja toksiinien poistamisen lisäksi se on tehokas ajoneuvo välttämättömien vitamiinien ja mineraalisuolojen kuljettamiseen solujen ravitsemiseksi.

Mukaan Virtuaalinen vesitietokeskus Meksikossa , ravinnon saanti vedestä on tehokasta, koska ...

Veden edut

1.Tukahduttaa ruokahalua ja auttaa kehoa metaboloitumaan rasvoissa . Juominen lasillinen vettä 10 minuuttia ennen ruokailua, voit päästä pöydälle vähemmän ahdistuneisuus. Mitä enemmän vettä juot, sitä enemmän rasvaa lähtee kehosta.

2.Jos olet taipuvainen säilyttämään nesteitä, juominen enemmän vettä auttaa hallitsemaan . Kun organismi havaitsee, että se on dehydratoitu, se vastustaa kummankin pudotuksen poistamista, joten se paisuu. Kun tarpeeksi vettä on humalassa, keho poistaa ylimääräisen veden.

3. Usein nälänhätät Ne ovat todella merkkejä dehydraatiosta, joten juomavesi voi auttaa poistamaan ne.

WHO suosittelee käyttämään kaksi litraa vettä päivässä. Monet ihmiset jäävät kuitenkin puoli tai vähemmän tai vähemmän. Koska dehydraation ensimmäinen oire on jano, joudut juoda vettä huolimatta siitä, että tunne on.

Tämän saavuttamiseksi on parempi juoda säännöllisin väliajoin useita kertoja päivässä eikä suurella määrällä, kun tarve tuntuu.

Video Lääketiede: Q&A #1 - OSA 1/3 (Huhtikuu 2024).