• Huhtikuu 25, 2024

"Bad" elintarvikkeet? Monissa tapauksissa se on väärä; esimerkiksi suklaa. Sinun korkea kaloripitoisuus on liitetty painonnousuun, mutta a Magdalena Cuencan asiantuntijan tutkimus, tämän ruoan säännöllinen kulutus liittyy a alempi ruumiinpainoindeksi.

tutkimus osoittaa, että tämä johtuu siitä, että suklaa on runsaasti flavonoidit , hyödyllisiä kasvin metaboliitteja aineenvaihduntaa varten; se on, ne ovat anti-inflammatoriset ja antihypertensiiviset.

Muut leimatut elintarvikkeet

ruokavalio Riittävä on se, joka on integroitu kaikkiin elintarvikkeisiin, ja tässä kerrotaan niille, jotka "huono maineensa" ovat unohtaneet ne.

1. Juusto Vuonna 2008 julkaistu tutkimus Sovellettu fysiologia, ravitsemus ja aineenvaihdunta huomauttaa, että maitotuotteiden, kuten juustojen, poistaminen ruokavaliosta aiheuttaa vähennyksen verensokeritasoja ja verenpaine , joka voi olla vaarallista.

2. Leipä Tämä ei tee enemmän rasvaa kuin pastaa tai riisiä, elintarvikkeita, jotka ovat osa nykyistä ruokavaliota laihtua. Maailman terveysjärjestö osoittaa, että 230 grammaa leipää päivässä tulisi kuluttaa päivittäin.

3. Paavi. Siinä on korkea kuitupitoisuus, se tarjoaa myös yli neljänneksen suositeltu vuorokausiannos. Aikakauslehden tutkimus Ravitsemuksen edistyminen se osoittaa sitä elintarvikkeena, jolla on energisoiva vaikutus.

4. Punainen liha Se on proteiinin, raudan ja konjugoidun linolihapon lähde, ja se voi auttaa vähentämään kehon rasvaprosenttia estää kehon säilyttämästä rasvaa.

Muna on toinenlimento, joka on kärsinyt "huonosta maineesta". Ravitsemuskolesteroli ei liity korkeaan kolesterolitasoon. Jopa terve ihminen voi syödä a muna joka päivä

Video Lääketiede: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview (Huhtikuu 2024).