Kaiteet tasaiselle vatsalle

• Huhtikuu 30, 2024

Suorita rutiini Liikunta kaiteissa Se tuo monia etuja terveydelle, sen lisäksi, että vahvistat käsivartesi, olkapäitäsi ja selkänne. Kaiteessa voidaan saavuttaa tasapaino, koordinaatio, tasapaino ja lujuus sekä tasainen vatsa.

Ainoastaan Lisää Life Less Kiloja GetQoralHealth, Jorge Rodríguez, Sport City -harjoittelun asiantuntija , opettaa sinua sävelemään kädet ja vatsan kaide:

harjoitukset e l kaiteet parantaa moottorin koordinaatiota, koska se auttaa määrittämään lateraalisuutta, lisää visuaalisen seurannan ja paikkakyvyn kykyä, joten ne ovat myös erittäin hyödyllisiä fyysiselle ja henkiselle terveydelle.

Sinun on harkittava, kuten Jorge Rodríguez selittää, että käsien jatkuva vaihtaminen edellyttää kehon ja olkapään hyvän vakauttamisen välttämiseksi, että pyörimisvoimat epätasapainoisina tai olisivat sellaisessa asennossa, josta et voi pitää itseäsi.

Voit myös tehdä erilaisia kaideharjoitukset vaihtelee käsien sijaintia sekä sen osan tikasta, jossa teet liikkeen (sisäiset tai sivusuunnat), joten voit vaihtaa lihaksen työtä ja vahvistaa sekä vatsaasi, että muut lihasryhmät.

Toinen etu kaideharjoitukset on, että et voi tehdä niitä vain kuntosalin sisällä, mutta on vapaita tiloja, joilla voit suorittaa niitä eri alueilla.

On kuitenkin erittäin tärkeää, että ennen kuin teet niitä, ota yhteys asiantuntijaan, joka opastaa sinua asianmukaisella tavalla ja estää mahdolliset vammat.

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta