• Saattaa 17, 2024

Kilojen pitäminen hallinnassa ei takaa sitä, että elin varaa suuria määriä rasvaa, joka aiheuttaa terveydelle vaaraa. Ihmiset, joilla on normaali paino, voivat kärsiä lihavuudesta.

Liikalihavuus normaalilla painolla on normaalin painon yhdistelmä, jonka painoindeksi on alle 25%, ja korkea rasvataso, kertoo Mayo Clinicin sydän- ja verisuoniryhmän jäsen Francisco López-Jiménez.

Hän lisää, että on todisteita siitä, että henkilö, jolla on normaali paino, riittävä korkeus, mutta liian paljon rasvaa, voi olla lihavia.

Myös sydänlääkäri López-Jiménezin tekemässä tutkimuksessa kehon rasvaa mitattiin 15 000 ihmiselle Yhdysvalloissa bioimpedanssimenetelmän avulla.

Tästä näytteestä kolme ryhmää jaettiin kehon kumuloituneen rasvan tason mukaan: matala, keskitaso ja korkea.

Tutkimuksessa todetaan, että vaikka kaikilla oli normaali paino, tyypin 2 diabeteksen, aineenvaihduntaongelmien tai epänormaalin kolesterolin esiintymistiheys oli erittäin suuri ryhmässä, jossa oli liian paljon rasvaa ja hyvin vähäistä niillä, joilla oli vähän.

Liikalihavuusriski normaalilla painolla

López-Jiménez väittää, että on mahdollista saada normaali paino ja suuri määrä rasvaa. Jopa metaboliittinen oireyhtymä kärsii 4–7 kertaa todennäköisemmin kuin niillä, joilla on vähän rasvaa.

Metaboliseen oireyhtymään liittyvät riskitekijät ovat glukoosi, korkea verenpaine ja triglyseridit, alhainen hyvä kolesteroli sekä keskeinen lihavuus (vatsan rasva).

Metabolista oireyhtymää sairastavilla on 8–10-kertainen herkkyys tyypin 2 diabeteksen kehittymiselle, aivoverenkiertohäiriöt ja ruokatorven syöpä. Sinulla on myös sydänkohtausriski (2–3 kertaa enemmän), joka vastaa kahta savukepakettia päivässä.

Tavat, jotka suosivat rasvan kertymistä

Mayo-klinikka-asiantuntija huomauttaa, että tällä hetkellä on tapoja, jotka suosivat rasvan kertymistä elimistöön.

Elin saa tarpeeksi unta, keho tuottaa aineita, jotka tuottavat enemmän ruokahalua ja aiheuttavat enemmän rasvaa kerääntyä kehon keskiosaan, López-Jiménez kertoo.

Hän lisää, että antibioottien väärinkäyttö, geneettiset tekijät sekä fyysisen aktiivisuuden puute ja runsaasti hiilihydraatteja, rasvoja ja sokereita sisältävä ruokavalio suosivat lihavuuden kehitystä painolla.

Vaikka hallitsisit kehon painoa ja pysyisit optimaalisella tasolla, on tärkeää vaihtaa terveempään elämäntapaan. Ole aktiivinen joka päivä ja käytä tasapainoista ruokavaliota.