• Saattaa 1, 2024

ruokavalio "Paleo" ehdottaa ruokintatilaa, joka jäljittelee paleoliittisen historian ensimmäisten ihmisten, nomadien, metsästäjien ja keräilijöiden tapoja.

Ihmiset, jotka päättävät hyväksyä tämän elämäntapa niillä on kiellettyä kuluttaa pakattuja, käsiteltyjä tai säilykkeitä sisältäviä elintarvikkeita sekä puhdistettuja sokereita, makkaroita, maitotuotteet tai viljajohdannaiset. Niiden ruokavalio koostuu punaisesta lihasta, tuoreista hedelmistä ja vihanneksista sekä pähkinöistä tai siemenistä.

Viljan osalta lääkäri Alicia Parra Carriedo koordinaattori Ravitsemusklinikka Ibero-Amerikan yliopisto Hän muistutti, että ihmiset jättivät nomadismin tulla istumattomana neoliittikauden aikana, ja viljat vaikuttivat tähän. Hän korosti, että näitä ei pitäisi poistaa a ruokavalio terve.

"Jokaisella kulttuuriryhmällä on vilja- ja palkokasvit, joihin ne perustuvat. Meksikon tapauksessa meillä on maissia ja papuja. Vuonna ruokavalio ihmisen mielestä on suositeltavaa, että hiilihydraatit muodostavat 50 - 60% kokonaisenergiasta, ilmaistuna.

Uudet tavat?

viiniköynnös Hän totesi, että vaikka makkaroiden ja jalostettujen elintarvikkeiden kulutuksen vähentäminen tuo suurta hyötyä yksilölle, joka haluaa syödä ihmisenä muina aikoina, riskit voidaan esittää, kun syö liian paljon punaista lihaa eikä tee liikuntaa .

"Tällä hetkellä tiedämme, että lihan on oltava rajallinen, koska väestön määrä on kasvanut tyydyttyneitä rasvahappoja ja kolesteroli , joka lopulta johtaa sairauksiin, kuten arterioskleroosiin, ”selvensi ravitsemusterapeutin.

Lisäksi hän huomautti, että tällä hetkellä kulutettu liha ei jaa esineiden metsästämän lihan ominaisuuksia: toinen tuli riistalajeista ruokinta poikkeavat lihotettavista eläimistä ja paljon enemmän laihasta.

Toisaalta lääkäri muistutti, että vuonna esi-isien aikoja Ihmiset tekivät valtavia fyysisiä ponnisteluja, joten heidän aktiivisuustasonsa ovat vertaansa vailla keskimääräisen ihmisen toiminnan tasoilla.

viiniköynnös arvosteli myös ajanjaksoja nopea -. \ t-- Euroopan parlamentin ehdottama runsas ateria. \ t ruokavalio Paleo, joka seuraajiensa mukaan sallii varattujen kalorien kulumisen glykogeenin muodossa ja edistää rasvojen polttamista.

Lopuksi hän varoitti liian monien pähkinöiden tai mantelien syömisestä, koska hänen sanojensa mukaan, vaikka öljyisten hedelmien lipidit ovat hyödyllisiä, ylimääräiset ne voivat aiheuttaa ylipainoinen .

Video Lääketiede: Uudenmaan Maakuntaparlamentti 2018: Uudet tavat liikkua (Saattaa 2024).