7 merkkiä huonoista joogakäytännöistä

• Huhtikuu 27, 2024

Huolimatta suurista eduista, joita jooga tarjoaa fyysiselle, henkiselle ja hengelliselle terveydelle, joskus ihmiset kokevat usein kipua tai epämukavuutta sen jälkeen ja päättävät jättää sen ja luoda huonon kuvan tästä kurinalaisuudesta. Näin tapahtuu, koska he eivät osaa harjoitella joogaa oikein.

Vuonna 2008 julkaistujen tietojen mukaan Huffington Post Jos sinulla ei ole riittävää opasta ja asanas on suoritettu oikein, voidaan luoda haittavaikutuksia, jotka vahingoittavat hyvinvointia.

Niin, että vältät sen ja nautitte siitä täysimääräisesti, tässä ovat yleisimmät merkit, jotka paljastavat, että harjoittelet joogaa huonosti.

1. Vammat Kun et suorita hyvin asennot, yleisimpiä kokeneita kipuja ovat niska, selkä, polvet ja hartiat, kuten kyyneleet ja herniat.

2. Poistuminen. Tunnetko olosi väsyneeksi luokkasi jälkeen? On mahdollista, että teet liikaa vaivaa ja et kosteuta. Jos sinusta tuntuu huimausta, väsymystä ja pahoinvointia, sinun on valvottava, miten käytät asanoita.

3. Tunnet tarpeen kilpailla. Jooga on hyödyllinen rentoutumiseen, sisäisen rauhan löytämiseen ja kehon sävyyn; Kun jooga-istunnossa luodaan kilpailuympäristö, se voi aiheuttaa liikaa liikuntaa, loukkaantumista ja uupumusta.

4. Jäykkyys ja pysähtyminen . Harjoittamalla samaa rutiinia uudestaan ​​ja uudestaan ​​rajoitat kykyäsi kasvaa ja saada joustavuutta kehon muissa osissa, joten ihanteellinen on tehdä muutoksia jooga-asennoissaan jatkuvasti.

5. Spiritual Ego Kun harjoittelet joogaa vain ruokkimaan egoasi tai käytät hengellisyyttä perustellaksesi tekosi.

6. Kärsivällisyys Täydellinen jooga-asento saavutetaan käytännössä. Yksi yleisimmistä aloittelijoiden virheistä on yrittää suorittaa asanoita täydellisesti ensimmäisessä luokassaan. Tämä voi aiheuttaa vain fyysisiä vahinkoja ja itsetuntoa.

7. Unohda lopullinen rentoutuminen. Hengitys sekä lämpenemis- ja rentoutumisharjoitukset ovat perusedellytyksiä jooga-istunnon onnistuneelle suorittamiselle. Älä koskaan menetä niitä!

Suorittamalla oikein jooga-asennot voit nauttia kaikista eduista. Tärkeää on, että säilytätte positiivisen asenteen ja parannetaan elämänlaatua ilman riskejä.Ole varovainen !

Video Lääketiede: ONKS NOLOO OLLA USKONNOLLINEN (Huhtikuu 2024).