5 vihjeitä napa-tanssin oppimiseksi

• Huhtikuu 29, 2024

tanssi se on yksi rutiineista kunto kaikkein innovatiivisimpia veistämään kehoa. Se auttaa vahvistamaan lihakset jalat, myös se auttaa sinua laihtua koska jokaisessa istunnossa poltat jopa 600 kalorit . GetQoralHealth esittelee alla olevien perusliikkeiden alla tanssi .

Vaihe 1: Seistä putken oikealla puolella, ota se kovaksi ja vasen jalka ottaa askeleen taaksepäin. Asiantuntijat suosittelevat tanssin tekemistä kengillä, koska kierrosta on helpompi tehdä.

Vaihe 2 : Ota kasvot kohti putkea sivusuunnassa, kun otat sen kiinni jaloillasi.

Vaihe 3: Avaa vasen käsi "stop" -merkillä. Pidä putkea toisella kädellä, liikuta sensitiivisesti musiikin rytmiin.

Vaihe 4: Käännä putken toinen puoli oikealla jalalla. Viimeistele kierros selkäsi kohti putkea. Valentina Garibay opettaja Pole Dance of Gravity Fitness , suosittelee seuraavia kierroksia siirtymään jokaisen vaiheen välillä:

Vaihe 5: Lähesty putkeen ja aseta varsi pään päälle. Nosta käsivarsi ja pidä putkea niin korkealla kuin mahdollista. Astu ulos oikealla jalalla ja toista liike.

Näillä yksinkertaisilla vaiheilla voit aloittaa taiteen tanssi . Ollakseen asiantuntija ja nauttia sen hyödykkeistä päivittäin. Muista, että sitkeys on menestyksen avain. Onnea!

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta

Video Lääketiede: Mission Impossible - Fallout | Trailer E | Elokuvateattereissa 3.8. (Huhtikuu 2024).