• Saattaa 3, 2024

Maailmassa yli 11 prosenttia miehistä kärsii liikalihavuus , tilanne, joka kaksinkertaistaa kuoleman riskindiabetes , sydänkohtaukset ja jopa endometriumin tai paksusuolen syöpä. Vältä olemasta osa tilastoa suorittamalla koulutus polttaa rasvaa tehokkaammin miehille.

Ollakseen toimiva, suositellaan, että teet ne ennen aamiainen , niin autat kehoasi polttaa enemmän rasvaa , lisäksi tasojen ylläpitäminen insuliini vakaa, osoittaa Biolääketieteellisen kinesiologian laitos .

Nämä ovat koulutus voimakkaampi voit polttaa rasvaa Abel James , fyysinen kouluttaja, tutkija ja tekijä "Intro Paleoon" .

1. Burpees

Kun suoritat 60 sekuntia harjoitus sinä nostat sydämen rytmi nopeasti ja annat a koulutus räjähtää kaikille ruumis ; Sinun tulisi olla suurin ponnistus hyppäämällä.

Video Lääketiede: Burpees for Beginners: How to do a Burpee (Saattaa 2024).