• Saattaa 4, 2024

Epäilemättä olemme kaikki tunteneet surullisia, järkyttyneitä tai pelkäävät erilaisia ​​tilanteita. Se on täysin normaalia, mutta miksi useaan otteeseen piilotatte emotionaalisen tuskasi ja teeskentelet olevasi vahvat?

Miksi sinusta tuntuu olevan vastuussa siitä, ettei "putoudu" muiden silmissä? Miksi käytät emotionaalista ilmaisua heikkouden merkkinä?

Mitä "tulee vahvaksi"?

Se yrittää piilottaa emotionaalisen tuskan, pääasiassa tunteiden tai tunteiden tuottaman: surun, vihan, huolen, pelon, häpeän, hylkäämisen, rakkauden puutteen jne.

Tämä salaaminen on yleensä ennen muita, mutta sitä voidaan soveltaa myös huonoihin tunteisiin, eikä halua pahentaa.

Miten piilotatte emotionaalisen tuskasi?

kieltäminen

Kun ymmärrät, että henkilö ei ole tavanomaisen tasapainon tilassa, kysymme yleensä seuraavista asioista: Mitä sinulla on, oletko vihainen / surullinen / järkyttynyt? Näen sinut outo, on jotain vikaa sinulle?

Jos henkilö löytää epämiellyttävän paljastaa emotionaalisen tuskansa, he käyttävät kieltäytymistä puolustusmekanismina.

Väärä henkilöllisyys

Joskus henkilö siirtyy pois tai eristää tilapäisesti toisten näkökulmasta, jotta he eivät tunnista heidän epämukavuuttaan. Sitten luodaan "väärän identiteetin" "vahvuus", jossa "täytyy olla vahva" on pilari, joka pitää tätä kuvitteellista luonnetta.

"Merkki" voi olla vahva, huoleton, pilkkaava, superohjattu, hyperperäinen jne.

Miksi tulee vahvoja ja kieltää tunteita?

Yleensä voimme sanoa, että pelko on tämän käyttäytymisen keskeinen osa:

• Pelko hylkäämisestä tai syrjäytymisestä
• Pelko siitä, että myös muut kärsivät
• Pelkää näyttää mitä tuntuu
• Pelko todellisuuden hyväksymisestä

Onko se tullut vahvaksi?

Emotionaalisen tuotannon tai ilmaisun tukahduttaminen ei saa sinut tukahduttamaan tunteita.

Kuten kaikilla puolustusmekanismeilla, sillä on vain väliaikaisia ​​etuja, kun se tehdään lyhyen ajan: se antaa mielelle mahdollisuuden omaksua hyvin tuskallisia tosiasioita tai tietoja.

Sen avulla voit toimia paremmin vaarantuneissa tilanteissa.

Milloin se lakkaa olemasta terve ja mitä kielteisiä vaikutuksia se tuottaa?

1. Kun tämä asenne säilyy enemmän elämäntapana kuin väliaikaisena reaktiona.
2. Todellisuuden kieltäminen estää sinua toteuttamasta toimia ja päätöksiä siitä, mitä tapahtuu, joten et löydä ratkaisuja.
3. Hyvä oletetaan hyväksi eristää sinut muiden empatiasta, joka lopulta päätyy sinut yksin.
4. Se saa sinut kestämään kivuliaita tilanteita pitkään; Esimerkiksi parien välinen suhde on huono, koska he uskovat, että se on "oikea".
5. Kerro ongelmasi, koska se saa sinut tuntemaan olevasi vastuussa muiden hyvinvoinnista; Sitten olet huolissasi ja huoli muiden huolestuttamisesta.
6. Se estää sinua etsimästä apua, koska "mitään ei tapahdu sinulle", mikään ei tarvitse ketään.
7. Sinusta tulee jäykkä, ärtyisä, suvaitsematon ja eristetty, koska käytät paljon energiaa ja teet hyvin tarkkoja muutoksia käyttäytymisesi niin, että et menetä kontrollia.

Mitä tehdä?

1. Muista, että emotionaalinen ilmaisu on olennainen osa sitä, kuka olemme.
2. Muista, että et ole vastuussa kenenkään muun tunteista tai onnesta.
3. Ne, jotka haluavat ymmärtää sinut enemmän kuin reaktioita siihen, mitä tapahtuu, kun eristät itsesi, vaivaudu tai et halua jakaa tunteitasi heidän kanssaan.
4. Puhuminen siitä, mitä sinusta tuntuu, on hyvä tapa kanavoida tunteita.
5. Jos et vahvista omia tunteitasi, älä odota, että muut tekevät sen.

On paradoksaalista, että opetetaan, että haavoittuvuutemme osoittaminen on heikkouden merkki ja että "voimakkaaksi tuleminen" on oikea merkki voimasta. Kuten olemme jo nähneet, pelko on tärkein tunne, joka siirtää meidät piilottamaan sen, mitä todella tunnemme, eikä se voi olla merkki todellisesta voimasta milloin tahansa.

Ainoa tapa saada itsesi vahvaksi on ensin tunnistaa heikkous
ja tee sitten muutos.

Video Lääketiede: "Purukumi, NHL, vahva..." // AMJ MM2014 (Saattaa 2024).