Urheilutoiminta ja pieni paino

• Huhtikuu 27, 2024

Ylipaino ja ylipaino heistä on tullut pandemia, jos et halua olla vielä yksi määrä tilastoja, suosittelemme, että teet urheilua. Dr. Jorge Lara kertoo sinulle, miksi sinun pitäisi käyttää ja miten laihtua.

IMAn lääketieteellisten ohjelmien koordinaattori Lara Monroy vahvistaa, että istumaton elämäntapa on tapa, joka aiheuttaa vakavia sairauksia, kuten diabetes, liikalihavuus, sydän- ja verisuoni- ja emotionaaliset ongelmat ja degeneratiiviset sairaudet, kuten syöpä:

"Henkilön on harjoitettava 40–60 minuuttia päivässä, mutta jos tarkoituksena on vähentää toimenpiteitä, sinun on suoritettava suuria vaikutuksia, kuten aerobicia, painoja tai kardiovaskulaarista liikuntaa."

Urheilulääketiede

Lara Monroy huomauttaa, että ihmiset, jotka haluavat laihtua , heillä on oltava työohjelma, jolla on ravitsemuksellinen, psykologinen ja fyysinen tuki haluttujen tulosten saavuttamiseksi:

"Niille annetaan esimerkiksi luettelo, joka sisältää niiden kehon massa-, paino- ja mittaustasot; ne ovat suuntautuneita, mitä fyysistä aktiivisuutta he tarvitsevat iän, ihon ja ammatin suhteen ja kuukausittain arvioidakseen niiden edistymistä ".

Aerobinen harjoitus  

Terveydenhuollon asiantuntijan mukaan, jos se on tarkoitettu laihtua ja vähentää lihaksen osuutta, mieluiten ihmiset tekevät aerobista työtä:

"Esimerkiksi kehruu, polkupyörä, kiipeilijä tai juoksumatto ovat ihanteellisia tämän saavuttamiseksi, koska intensiteetti on suurempi ja näin ollen energian menot ovat suuremmat".

Lara Monroy suosittelee polttaa enemmän kaloreita niille, jotka nauttivat ja kontrolloivat hiilihydraattien kulutusta, erityisesti yksinkertaisia, kuten makeisissa, leivissä, kakuissa ja suklaissa esiintyvää puhdistettua sokeria.

Video Lääketiede: OnePlus 6 Review After 2 Months! - Finally a Flagship Killer! [HighOnAndroid] (Huhtikuu 2024).