• Saattaa 17, 2024

Kautta nauru Voimme valloittaa rakkaasi, mutta myös parantaa terveyttä. Laughing on toiminta, joka toteutetaan usein itsestään; On kuitenkin olemassa strategioita, joiden avulla tämä voidaan tehdä rutiini päivittäin.

Mukaan Jaime Sanz Ortiz, Marqués de Valdecillan yliopistollisen sairaalan lääketieteellisen onkologian ja palliatiivisen hoidon asiantuntija , huumori Se on laatu, joka mahdollistaa herkän kokemuksen havaitsemisen myös silloin, kun elämän olosuhteet ovat haitallisia. huumorintaju Ihmisen laji on luonnollinen kyky tehdä elämästä rikkaampi, miellyttävämpi ja toivottavampi jopa sairas.

Täytä elämäsi ilolla!

Naurua voi vähentää verenpaine parantamaan hermostoa ja vähentämään tasoja stressi, mutta miten voit nauraa enemmän ? Tässä kerrotaan sinulle 7 strategiaa sen saamiseksi.

1. Että et välitä, mitä he sanovat. Oletko huolissasi siitä, mitä ihmiset sanovat sinusta, kun he kuulevat sinut? äänekkäästi nauraa ja nenän? Mukaan Steve Wilson, psykologi, Ohio, kritiikin nauraminen antaa mahdollisuuden löytää nauru, joka on osa identiteettiäsi ja itsetunto, samaan aikaan saat kaikki tämän toiminnan edut terveydelle.

2. Älä huoli siitä, että olet hauskaa. On hauskaa ja hauskaa a huumorintaju . että Karyn Buxman, motivoiva puhuja ja tekijä, mikä on niin hauska sydänsairaudesta? Ei ole tarvetta laatia puhetta täynnä hauskoja asioita tai vitsejä kertoa ystäville; riittää, että keskitymme naurun nauttimiseen ja jakamiseen kanssasi mukana olevien ihmisten kanssa.

3. Harkitse. Huomioi, mikä se tekee sinusta nauraa ja joka kerta, kun tuntuu lannistuneena, katsokaa muistiinpanojasi, kun juot kupillista kahvi ystävän tai työtoverin yrityksessä. Sosiaaliset siteet lisäävät naurua.

4. Tutustu nauruun. Buxmanille huumorintaju on hyvin henkilökohtainen. Mikä tekee toiset nauramaan, voi olla se, ettet tee sitä, siksi on tärkeää, että tiedät, mikä tekee sinusta hymy kasvosi

5. Toista Mukaan Katherine Puckett, Yhdysvaltain syöpähoitokeskusten mielen-kehon lääketieteen johtaja, Vaikka kyseessä on vakava sairaus, peli ei ainoastaan ​​valaise mielentila mutta se hyödyttää terveyttä naurun kautta.

6. Etsi naurua. Ei ole väliä, jos katsot uutisia tai televisiota. Otsikko, kommentti, lnaurua Se voi olla läsnä missä tahansa, kun etsit sitä.

7. Että paikka ei ole väliä . Se voi olla toimistossa, keskellä liikennettä, kävely puiston läpi, aina voi olla hyvä vitsi käsillä tai muistaa anekdootti, joka aiheuttaa sinut nauru.

Laughing enemmän ei vain voit hapettaa paremmin teidän organismi, mutta se myös tekee ihostasi kauniimman. Muista, että terveys on käsissäsi. Kokeile sitä!

Video Lääketiede: Sydämeni täytä Hengen tulella (Saattaa 2024).