Harjoitukset diabeetikoille

• Saattaa 5, 2024

Jos sinulla on krooninen terveysongelma, on otettava huomioon tietyt näkökohdat harjoitus .

On olemassa tieteenaloja, jotka olisivat teidän tilanne vuoksi haitallisia terveys . On kuitenkin olemassa toimia, joiden lisäksi sairauksien oireiden, kuten diabetes , verenpainetauti , syöpä , sydän- ja verisuoniongelmat Ne auttavat ehkäisemään niitä.

Hyvä rutiini koulutus tulee sisältää sydän- ja verisuonitaudit ja resistenssit, mutta jos kyseessä on krooniset sairaudet Jotkin toiminnot ovat yleensä parempia kuin toiset.

Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että aerobiset harjoitukset ne ovat hyvä vaihtoehto sydänsairaudet , kolesteroli , diabetes , korkea paine , aivohalvaus , syöpä ja keuhkosairaudet . Kunkin rutiinin intensiteetti riippuu kustakin yksittäisestä tapauksesta; Monissa tapauksissa riittää kulkea tai pyöräillä.

aerobiset harjoitukset on suunniteltu lisäämään happi elimistössäsi ryhmien toistuvan liikkeen ansiosta lihakset pitkä, joka lisää sydämen rytmiä.

On olemassa kahdenlaisia Aerobiset harjoitukset: ne, jotka vaativat ruumiillisen painon tukemista ja aiheuttavat, että lihakset toimivat painovoiman voimalla, kuten lenkkeily, kävely tai tanssi, ja muut, joissa ei ole tarpeen käyttää tätä voimaa, koska kyseessä on polkupyörän ratsastus, uida tai meloa.

On myös anaerobiset harjoitukset , joiden joukossa ovat jooga ja koulutus vastusta painoilla, jotka pyrkivät vahvistamaan lihakset .

Ennen rutiinin aloittamista koulutus Älä unohda tarkistaa lääkäriltäsi. Ja jos et ole tehnyt mitään pitkään aikaan liikuntaa , alkaa vähitellen. Muista, että tärkeintä on pysyvyys nähdä tulokset.

Video Lääketiede: Diabetes ja liikunta - Aloittelijan jumppa ???? (Saattaa 2024).