• Saattaa 3, 2024

Oletko koskaan ajatellut, että voisit hoitaa ympäristö kun harjoitat? Teillä on aika tehdä jotain, jos ympäristöasiat kiinnostavat sinua.

Raportin mukaan Yhdistyneet Kansakunnat syyskuussa 2013 julkaistu ihmisen toiminta on vastuussa vähintään puolet ilmastonmuutos .

Meksiko on yksi maailman kolmesta saastuneimmasta maasta. Maailman terveysjärjestö (WHO), tämä johtuu pääasiassa ajoneuvojen käytöstä; Maassa oleva ilmansaaste vähentää asukkaiden elämänlaatua.

Auta planeettaa!

Voit huolehdi ympäristöstä kun käytät , vuonna GetQoralHealth luetellaan joitakin parhaista harjoituksista, joita voit tehdä ulkona ja jotka auttavat sinua laihtumaan:

1. Suorita. EU: ssa julkaistu tutkimus. \ T Oxford Journal totesi, että euforian ja tämän toiminnan välillä on suora suhde, joka tekee siitä tuntuu onnellisemmaksi.

Se toimii myös kolesterolin ja triglyseridien kontrolloimiseksi, koska se on yksi täydellisimmistä sydän- ja verisuonitoiminnoista. Eva Ferrer Urheilulääketieteen erikoislääkäri.

2. Polkupyörä. Tällä hetkellä kahdeksan tuhatta ihmistä päivässä käyttää julkisia polkupyöriä kuljettamaan itseään tilastojen mukaan Liittovaltion hallitus . Tiedätkö kaikki tämän käytännön hyödyt?

Aluksi vahvistaa jalkojen, selän ja vatsan lihaksia; tuottaa endorfiineja, jotka saavat sinut tuntemaan täynnä energiaa; Se on stressinvastainen toiminta eikä myöskään saastuta.

3. Luistimet. Se on täydellinen harjoitus aerobinen, joka vaatii täydellistä tasapainoa ja säilyttää asennon, auttaa sinua laihtua koska jos teet 30 minuuttia, voit polttaa jopa 300 kaloria; Jos sinusta tuntuu, että polvet tai lantiot ovat hyvin heikkoja, ratsastusluistimet auttavat vahvistamaan.

4. Joogatunnit. Kirjassa "50 tapaa parantaa Yogi" lääkäri Timothy McCall Mainitaan, että kun käytät sitä, saat enemmän joustavuutta, voimakkaampia lihaksia, nivelten terveyttä ja parempaa asentoa. Ulkona tekeminen auttaa sinua ottamaan yhteyttä luontoon, jonka asiantuntijat aina suosittelevat emotionaalista terveyttä varten.

5. Kävele. Se on yksi helpoimmista harjoituksista istumattoman elämäntavan, lihavuuden ja diabeteksen kaltaisten sairauksien torjumiseksi. Tämän toiminnan suorittamiseen ei tarvita erityistä tiimiä, ja yksinkertainen kävellä on helppo muuntaa harjoitukseksi.

Annamme sinulle muutamia vinkkejä: pyydä jotakuta sinua pitämään niin, että se on viihdyttävä; aloittaa vähitellen, 10-20 minuuttia kaksi tai kolme kertaa viikossa riittää; Ihanteellinen vaikutus painonpudotukseen on 10 000 askeleen päivässä.

Ympäristöä edistävien toimien toteuttamisesta vastaavat erilaiset organisaatiot Greenpeacemutta ei vain heillä on valtuudet auttaa heidän käsiinsä, jos jokainen meistä antaa hieman osamme, autamme aiheuttamaan vähemmän kielteisiä vaikutuksia. Niiden ei tarvitse olla tyhjentäviä toimia, ja ne välttämättä vievät aikaa. Tee se!