• Saattaa 2, 2024

Esivanhempi kurinalaisuus, joogan harjoittaminen tarjoaa paljon hyötyä terveydelle. Asiantuntijan mukaan Andrew Weill Tämän toiminnan suorittaminen säännöllisesti auttaa iäkkäitä naisia ​​parantamaan vakautta ja tasapainoa estämällä osteoporoosin aiheuttamia laskuja, koska paino jakautuu paremmin.

Lisäksi Yogi Swami Sivananda huomauttaa, että joidenkin asanoiden harjoittaminen voi vaikuttaa yllättävällä tavalla henkilöön; Se hankkii paremman kuvan, se kasvaa kirkkaasti kasvoissa ja silmissä ja hymyillen omituisen viehätyksen. Kuitenkin voiko joogakäytäntö vaikuttaa kehoon sisäisesti, esimerkiksi aivomme?
 

Ohjelmoi aivosi uudelleen

EU: n julkaisemassa tutkimuksessa Journal of Physical Activity and Health 20 minuuttia riittää aivojesi muuttamiseen joogan kautta. Jos haluat tietää, mitä nämä muutokset ovat, tässä kerrotaan niistä.
 

1. Suurempi keskittyminen Mukaan Neha Gothe, entinen Illinoisin yliopiston opiskelija ja Wayne-yliopiston professori, Joogan hengitys- ja meditaatioharjoitus pyrkii rauhoittamaan mielen ja opettamaan kehoa keskittymään.

2. Auttaa suorittamaan metallitehtäviä ja päivittäistä toimintaa.

3. Tutkimus, jonka mukaan. \ T Kalifornian yliopisto Los Angelesissa (UCLA), Meditoivilla ihmisillä on enemmän hermosoluja hippokampuksessa ja alueilla, kuten talamuksessa ja orbifrontal-aivokuoressa, jotka liittyvät tunteiden hallintaan.

4. Se sisältää asenteiden etenemisen isometristen supistusten ja eri lihasryhmien rentoutumisen välillä.

5. Hengitys ja meditaatio auttavat pitämään asennot ja kiinnittämään huomiota.

6. Suurempi itsetuntemus

7. Tutkijat Harvardin yliopisto ja Massachusettsin teknologiainstituutti he huomauttavat, että buddhalaisuuden "oivaltameditaatio" meditaation tekniikan harjoittaminen synnyttää ylivoimaisen paksuuden aivojen osissa, jotka vastaavat huomiosta ja käsittelevät ulkoisia aistimuksia.

30 minuutin fyysisen aktiivisuuden suorittaminen voi muuttaa elämääsi, parantaa fyysistä ja henkistä terveyttäsi. Mitä aiotte kokeilla?

Video Lääketiede: Markku Sainio (Työterveyslaitos) antaa paranemislupauksen 12.9.2017 (Saattaa 2024).