5 vaihetta leukojen ja liuskojen vähentämiseksi

• Huhtikuu 27, 2024

Harjoituksia harjoitusten vähentämiseksi leukojen ja glutesin avulla voit näyttää hyvältä ja tuntea olosi onnelliseksi itsesi kanssa. Lisäksi kun vähennät kerääntynyttä kehon rasvaa, voit vähentää kroonisten degeneratiivisten sairauksien, kuten lihavuuden tai ylipainon, riskiä.

Sydän- ja verisuoniharjoitukset, kuten selkä- tai sivupotit sekä polven ja rintakehän taipumukset, auttavat vähentämään jalan tilavuutta lihaksia.

Nancy Tafoya, Sport Cityn ryhmäluokkien ohjaaja , opettaa sinulle viisi harjoitusta, joilla vähennetään lapset ja glutes, tarvitset vain maton ja paljon asennetta. Hurraa!

Tee neljä sarjaa 16 toistoa jokaisesta liikkeestä, lepäämällä 20 sekuntia kunkin välillä, joten sinulla on optimaalinen rasvanpoltto sulkeissa, jaloissa ja pakarissa.

Täydennä näitä harjoituksia chaparrarojen vähentämiseksi vähentämällä rasvaa ja hiilihydraatteja sisältävien elintarvikkeiden kulutusta; myös välttää sokeripitoisten juomien saantia. Ja sinä, miten pidät kehosi kunnossa?

Seuraa meitä@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth Facebookissapinterest ja sisäänYouTube

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta

Video Lääketiede: Paul Sereno: What can fossils teach us? (Huhtikuu 2024).