• Huhtikuu 30, 2024

Oletko valmis suorittamaan täyden maratonin eikä kuole? Sen lisäksi, että se on yksi täydellisin fyysinen toiminta, se on myös toiminto, joka testaa kehon ja mielen rajat.

Aikana rasittavan liikunnan, kuten juoksun, aikana ihmiskeho kuluttaa suurimman osan tarvitsemastaan ​​energiasta hiilihydraattien muodossa rasvan varastoinnin sijasta. Pohjimmiltaan glykogeeni varastoidaan maksassa ja jaloissa.

Kun käytettävissä oleva sokeri loppuu, keho menee asiantuntijan mukaan väsymiseen Benjamin Rapoport, Harvardin yliopistosta ; Mutta miten voit hallita tätä vaikutusta ja saavuttaa tavoitteen?
 

Saatat myös olla kiinnostunut: 7 vinkkiä maratonin suorittamiseen

Mitä sinun pitäisi tietää ennen maratonin aloittamista

että Germán Silva, joka voitti New Yorkin maratonin vuosina 1994 ja 1999 ja Hän oli kuudennella sijalla 10 000 metrin litteässä testissä olympialaisissa, maratonin käyttäminen ei ole helppoa, mutta ei ole paljon eroa niiden välillä, jotka kouluttavat voittaa sen tai vain suorittamaan sen loppuun. Sinun on aina vahvistettava viisi elementtiä valmistelun aikana:

1. Mielenterveys Yritä aina säilyttää positiivinen asenne.

2. Kardiovaskulaarinen resistenssi

3. Lihasvoima

4.  Nopeus.

5. Elpymistä.

Jotain mitä sinun on otettava huomioon, ja unohtamatta on tarkistaa maratonin reitti ja korkeusmittari. Tämän tarkoituksena on oppia jokainen nousu ja lasku tietää, mitä voit kohdata.

Jos olet yksi niistä, jotka ovat päättäneet muuttaa elämääsi ja osallistua Meksikon kaupungin maratoniin 25. elokuuta, osoitamme, että Urheiluopisto, ilmoitti, että reitti muutettiin. Kilpailu alkaa Juarez Avenue -aukiolla, juuri Hemicycle-juurella Juarezin edessä, eikä kadulla 20 de Noviembre sovitulla tavalla. Nyt tiedät. Nauti!

Video Lääketiede: Inside the mind of a master procrastinator | Tim Urban (Huhtikuu 2024).