• Saattaa 8, 2024

Jos haluat näyttää ohut, joustava ja sävytetty keho, sinun täytyy vain harjoitella vähän jooga saada se. Tiettyjen asentojen kautta, kuten puhelu Parsvakonasana Ei vain säveltää jalat ja glutes, mutta suositte ruoansulatusta.

Mukaan Meksikon Jooga-instituutti (IMY), Parsvakonasana ryhti ääniä lihakset jalat ja glutes, lisää energiaa, parantaa ruoansulatusta ja suosii toksiinien poistamista kehosta.

Tee se missä tahansa!

Jos pidät jooga, mutta sinulla ei ole aikaa mennä erikoistuneeseen paikkaan seuraavassa videossa Jooga aloittelijoille , Ana Paula Domínguez Se selittää askel askeleelta, miten tämä asana auttaa parantamaan kehon asentoasi.

Asiantuntijat sanovat, että on erittäin hyvä lisätä joustavuutta ja kehon vakautta, kun vahvistat nilkkoja, polvia ja reisiä, samalla kun poistat rasvaa vyötäröllä ja lantiolla.

Lisäksi Meksikon liitto joogasta panee merkille, että Parsvakonasanan asento korjaa polven tai nivelten viat, vähentää iskias, niveltulehdus ja edistää hyvää ruoansulatusta.

Jos olet raskaana, voit harjoittaa sitä ilman ongelmia, käytä vain seinää tai tuolia tukena ja muista, ettet yritä liikaa. Kuitenkin, jos sinulla on päänsärky, verenpaine tai alhainen paine ja unettomuus, on parempi etsiä toinen vaihtoehto. Ja sinä, oletko jo nauttinut Parsvakonasanan asenteen edut?