5 syytä itkeä

• Saattaa 7, 2024

Miten sinusta tuntuu itkemisen jälkeen? Useat tutkimukset viittaavat siihen, että yksi huutamisen eduista on rentoutuminen, sillä heidän kanssaan voimme päästä eroon tunteista, jotka vahingoittavat kehoamme.

Kyyneleet, puhdistuksen ja silmien voitelun lisäksi, rauhoittavat mielialaasi ja luovat sisäisen rauhan palauttamaan voimansa ja käsittelemään kaikenlaista tilannetta. Haluatko tietää enemmän etuja?

1. Ne vapauttavat stressiä . William H. Frey, biokemisti St. Paul-Ramsey Medical Centerissä Minnesotassa korostaa, että hermostuneiden aineiden, kuten kaliumin ja mangaanikloridin, endorfiinien, prolaktiinin ja adenokortikotropiinin, huutamisen aikana poistetaan hermoston jännitystä.

2. Ne stimuloivat endorfiineja. Keho tuottaa tämän tyyppisiä hormoneja itkemisen aikana, jotka toimivat luonnollisena kipulääkkeenä, vähentävät kipua ja parantavat mielialaa. New Yorkin aika s.

3. Syvä rentoutuminen Vuonna 2007 julkaistussa tutkimuksessa. \ T Psykologisen tieteen nykyiset ohjeet Siinä täsmennetään, että yksi itkemisen eduista on, että keho muuttuu suuresta jännityksestä rennommaksi.

4. Vältä ruoansulatuskanavan ongelmia. Tutkimus Pittsburgin yliopisto panee merkille, että haava tai krooninen koliitti, joka on peräisin stressistä, itkee vähemmän kuin terveitä ihmisiä.

5. Paranna hengitystäsi. Tutkimus Etelä-Floridan yliopisto Se viittaa siihen, että itku rauhoittaa tunteita ja vakauttaa stressaantuneiden ihmisten hengitysrytmiä, joilla on säännöllisesti korkea syke ja liiallinen hikoilu.

Jos olet hyvin stressaavassa tilanteessa ja et löydä tietä ulos, yritä päästä pois ja vapauttaa se kyyneleiden läpi; Tuntuu helpottuneena ja näkökulma tilanteeseen paranee. Ja sinä, miten vapautatte stressiä?
 

Video Lääketiede: ITKU HERKÄSSÄ ???? • päivä miun kaa (Saattaa 2024).