• Huhtikuu 30, 2024

Vaihdevuodet tai kliiniset bakteerit esiintyvät 45–55-vuotiailla naisilla, kun huomaat, että kuukautiskierronne ovat pitempiä tai lyhyempiä kuin normaali; kunnes kuukautiset pysähtyvät lopullisesti.

Kun munasarjojen toiminta vähenee, tuotat vähemmän määriä estrogeeniä ja se tuottaa erilaisia ​​epämukavuutta, kuten kuuluisia kuumia aaltoja, päänsärkyä jne.

Kokeile näitä 5 kotihoitoa ja lopeta vaihdevuosien ärsyttävät oireet:

1. Murskaa soijapapuja

Kunnes pehmeä liitä, kiehauta kupillisella vedellä 15 minuutin ajan. Voit myös kuluttaa enemmän soijaa ruoassasi tai ottaa tämän kasvismaidon.

2. Hio 40 grammaa pellavansiemeniä

Sinun pitäisi ripotella sitä ruoanne, kuten salaattien, keittojen tai hedelmien kanssa.

Pellavansiemen on hyvä poistamaan kuumat aallot ja hallitsemaan voimakkaita mielialan vaihteluja.

3. Syö paljon kiiviä

Koska tämä hedelmä auttaa rauhoittamaan ahdistuneisuuden, kuumien aaltojen ja stressin oireita sen fytoestrogeenien suuren pitoisuuden vuoksi.

4. Juo riittävästi vettä

8–10 lasillista luonnollista vettä päivässä on välttämätöntä; Se auttaa säätelemään kehon luonnollista termostaattia.

Vältä alcholisia tai kofeiinijuomia, koska ne vähentävät kalsiumin imeytymistä ja näin se tuottaa kuuma vilkkuu.