Hapettele keuhkot uimalla

• Huhtikuu 29, 2024

Tämä on yksi täydellisimmistä urheilulajeista ja suositellaan kaikenikäisille ihmisille, vauvoista eläkeläisiin.

uinti asettaa kaiken lihakset kehon kehityksestä ja kehittää sen vastustuskykyä, harjoittaa harmoniaa hengitys- ja keuhkot ; Sen avulla nivelet voidaan vapauttaa painosta, se tarjoaa myös rauhaa ja rentoutuminen . Mikä tahansa muu laatu?

Suojaa sydäntäsi

Lääkärit suosittelevat uintia kerran tai kahdesti viikossa, istunnoissa 30–45 minuuttia. Tasolla sydän- ja verisuonijärjestelmä , uinti Se on aerobinen urheilu par excellence, koska sen avulla sydän voi vahvistaa ja menettää sen ympäröivän rasvan.

Jokainen syke tulee voimakkaammaksi ja voi siirtää enemmän verta muuhun kehoon. Siksi syke lepotilassa pienenee parantamalla sydämemme tehokkuutta.

Uimalla vahvistamme kaikkia lihakset , myös ne, jotka ovat vastuussa keuhkojen täyttämisestä ja tyhjentämisestä.
Kussakin hengityksessä voimme ottaa enemmän ilmaa vähemmän energiankulutusta ja tehokkaammin, lisäämällä hapettumista ja vähentämällä näiden hengityselinten lihaksia.

Hyvin suunniteltu uinti harjoittaa kaikkia liitokset lisäämällä joustavuus , joten liikkeen alue kasvaa.

Kun lihakset vahvistavat ja vastustavat vammoja paremmin, luut Niiden paksuus kasvaa vastustuskykyisemmäksi shokille.