• Huhtikuu 28, 2024

Haluatko vähentää sokerin kulutusta huolehtiakseen paino , mutta et halua uhrata makusi, etenkin juomat ? Kun useimmat ihmiset kuulevat sanan ruokavalio, he ajattelevat kaikkea, mitä heidän pitäisi lopettaa nauttimasta ylläpitääkseen riittävä paino, eli he uskovat, että se on suuri uhri.

Näin ei kuitenkaan aina ole, koska voit nauttia kaikesta, maltillisesti ja esimerkkinä alkoholijuomat, jotka huolehtivat kuva , jota voit kuluttaa, vaikka huolehdit kuluttamasi sokerin määrästä.

Tutkimuksen mukaan Brigham ja Naissairaala Bostonissa naiset, jotka kuluttavat yhtä tai kahta lasillista viiniä päivässä, ovat 30 prosenttia vähemmän todennäköisesti kasvavia paino .

Saatat myös olla kiinnostunut: Top 7 terveellisimmistä alkoholijuomista

Valitse oikeat!

Tutkijat huomaavat, että naiset käyttävät enemmän energiaa juomisen jälkeen, mikä viittaa siihen, että he voivat kokea kaloreiden nettotappiota. Lisäksi on olemassa tutkimuksia, joissa varmistetaan, että tiettyjen juomien kohtuullinen kulutus paranee terveys .

Mukaan Yhdysvaltain maatalousministeriö , juomat, jotka sisältävät vähemmän kaloreita ja ovat ihanteellisia ruokavaliota käyttäville ihmisille:

1. vodka on 97 kaloria ja nolla hiilihydraatteja
2. olut Siinä on 146 kaloria ja 13,13 hiilihydraattia
3. Punaviini sisältää 125 kaloria ja 3,5 hiilihydraattia
4. rommi 97 kaloria ja nolla hiilihydraatteja
5. Valkoviini 120 kaloria ja 3,5 hiilihydraattia
6. viski 97 kaloria ja nolla hiilihydraatteja
7. tequila 97 kaloria ja nolla hiilihydraatteja

Asiantuntijat huomauttavat, että alkoholijuomat sisältävät vähemmän kalorit että alkoholittomat juomat eivät sisällä rasvaa ja niillä on vähän hiilihydraatteja. Ongelmana on se, kun ne yhdistetään mehuihin, virvoitusjuomiin tai toiseen sekoittimeen.

Lisäksi maltillisuus on avain välttääksesi painoarvoa ja nauttia näiden terveysvaikutuksista juomat , koska ylimääräinen aiheuttaa erilaisia ​​sairauksia, kuten kirroosi, syöpä, metabolinen oireyhtymä.

Älä unohda tuoda a ruokavalio tasapainoinen, syödä viisi kertaa päivässä ja ylläpitää hyvää kosteutta nauttimaan ohuesta ja terveestä kehosta. Ja kuinka monta juomaa kulutat päivässä?

Video Lääketiede: Valitse oikeat välineet lumitöihin (Huhtikuu 2024).