• Saattaa 2, 2024

Olipa ajanpuutteen tai laiskuuden vuoksi kulutus viljaa sokerilla vuonna aamiainen Se on yleistynyt Meksikon väestössä.

Analyysi, jonka Ympäristötyöryhmä, toteaa, että monet vilja suosituimmilla on enemmän kuin 40% lisättyä sokeria, vaikka hallituksen suuntaviivoissa suositellaan, että heillä ei ole yli 26% sokeri lisätty.

Makea maku aloittaa päivä?

Kulutus sokeri Se liittyy läheisesti sairauksien, kuten diabeteksen ja lihavuuden, kehittymiseen. Se voi kuitenkin olla myös syy siihen, miksi sinusta tuntuu surullinen.

Syömällä tämän ruoan vapautat sen aivot dopamiinin annos, joka luo hyvinvoinnin tilan, mutta joka pyrkii menemään antamaan tietä surun tunteelle.

Tämän välttämiseksi on kuitenkin tiedettävä, mitä viljaa enemmän sokeria. Täällä annamme sinulle seitsemän, ympäristötieteellisen työryhmän tiedot

1. Kelloggin hunaja: 55,6% sokeria

2 . Lähetä Golden Crisp: 51,9%

3. Kelloggin Froot-silmukat Marshmallow: 48.3

4. Quaker Oats Cap'n Crunch Alkuperäinen: 44,4%

5. Kelloggin Smorz: 43,3%

6. Kelloggin Applen liittimet: 42,9%

7. Kelloggin Froot-silmukat: 41,4%

7enemmän makeita viljoja kertomuksen mukaan ne ovat välillä 19–12 grammaa sokeria per kuppi. Twinkie on noin 18 grammaa sokeri.

Sinun käsissänne on terveytesi ...

Terveellistä elämää varten ei ole tarpeen poistaa viljan nauttimista, sinun täytyy vain oppia valitsemaan minut paremmin. Siksi annamme sinulle kolme avainta.

1. Kokonaiset jyvät. Vehnä ja kaura.

2. Alhainen sokeripitoisuus . Etsi sellainen, jonka annos on alle 10 g.

3. Vahvistettu . Erityisesti kalsium ja rautaa.

Muista, että tasapainoinen ruokavalio on kaiken perustana, mutta tähän on lisättävä liikunnan annos. Kokeile ja huolehdi!

Video Lääketiede: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL! (Saattaa 2024).