Alyssa Milano on äiti ensimmäistä kertaa

• Huhtikuu 26, 2024

Alyssa Milano synnytti heidän ensimmäisen lapsensa Los Angeles , Kalifornia. Milo Thomas Bugliari , hänen avioliitonsa hedelmä David Bugliari , syntyi keskiviikkona 31. elokuuta; Punnitaan 3,1 kiloa ja mitattu 41 senttimetriä .

Viraston antamien tietojen mukaan EFE helmikuussa näyttelijä, joka soitti yhden suosittujen tv-sarjojen sisarista lumonnut, kirjoitti hänen Twitteriinsä, että hän oli raskaana.

Milano, 38-vuotias, kommentoi näitä päivämääriä aikakauslehteen ihmiset Minulla oli a raskaus hiljaa ja tiesin, että hänen miehensä olisi historian paras isä. Onnellinen pari tapasi vuonna 2006 ja meni naimisiin vuonna 2009 New Jerseyssä, ja Milo Bugliari on heidän ensimmäinen lapsi.

10 vinkkiä laihduttaa raskauden jälkeen

Useimpien naisten ongelma on vaikeus palauttaa paino lapsen syntymän jälkeen. Ole kärsivällinen ja anna kehollesi aikaa elpyä; Voit menettää painoa luonnollisesti, varsinkin jos olet imetys .

Älä unohda, että älä menetä painoa äkillisesti, koska tämä voi vaikuttaa maidontuotantoon ja aiheuttaa sinulle enemmän väsymystä, kun tarvitset kaiken energian, jota voit mukauttaa elämääsi vastasyntyneesi.

Ihannetapauksessa mene ravitsemusterapeutille ja lähetä a ruokavalio , mutta muistakaa, että painon huomioon ottamisen lisäksi sinun pitäisi myös tarkistaa Body Mass Index , rasvaprosenttisi sekä kehon että oman verenpaine ja verikoe sokeritasojen tarkistamiseksi, kolesteroli ja triglyseridejä . Kaikki nämä tiedot auttavat asiantuntijaa laatimaan a ruokavalio tarpeisiisi.

Samaan aikaan annamme sinulle joitakin suosituksia, jotta voit palauttaa painosi vähitellen

1. Älä tee raskaita aamiaisia, mieluummin hedelmiä ja kupillista viljaa (mieluiten täysjyväistä) rasvattomalla maidolla
2. Appelsiinimehu on erittäin hyvä, kunhan sitä juodaan maltillisesti, se sisältää paljon sokeria. Puolet lasista, joka on juuri valmistettu, riittää.
3. Sisällytä kasvis keittoa ja salaattia tai vihannesten koristeita ateriaasi
4. Voit syödä viljapalkkia ilman täyttöä, kevyttä jogurttia tai hedelmää
5. Vähennä annoksia päivällisellä; Jos et täytä, lisää salaattia tai haudutettuja vihanneksia
6. Jos olet nälkäinen aterioiden välillä, valitse kevyt gelatiini tai kurkut; nämä voivat auttaa vähentämään nälkääsi
7. Juo 3 litraa nestettä päivässä. Vältä mehua, soodaa ja kahvia kerma ja sokeri
8. Vältä säilykkeitä ja makkaroita ja mieluummin tuoreita juustoja, joissa on vähemmän rasvaa
9. On tärkeää, että syöte hitaasti, koska kun otat aikaa syödäsi, ymmärrät helpommin, että olet täynnä ja älä ylikyppy.
10. Harjoita itseäsi, näin saat varmuuden, että menetät kehon rasvaa ja ei lihasmassaa

Äiti ei ole helppo tehtävä, joten sinun pitäisi kiinnittää aikaa hoitoon ja vauvan hoitoon. Niinpä näyttelijä, joka tähdentää elokuvissa Uudenvuodenaattona ja Alvin ja lastulevyt 3 (joka julkaistaan ​​myöhemmin tänä vuonna), on vaikea työ yhdistää henkilökohtainen elämä ammattilaisen kanssa.

Anna itsellesi aikaa, käyttää ja syödä terveellistä!

Video Lääketiede: Väriloistoa napapiirin pohjoispuolella (Huhtikuu 2024).