Jenni Murray ja Dukan-ruokavalio

• Huhtikuu 25, 2024

liikalihavuus ja ylipainoinen niistä on tullut vakava kansanterveysongelma, joka ei ole kovinkaan vähentynyt maailmanlaajuisesti. Mukaan Maailman terveysjärjestö (WHO), joka vuosi kuolee vähintään 2,6 miljoonaa ihmistä maailmanlaajuisesti saavutettujen epidemioiden vuoksi.

Jenni Murray , kuuluisa juontaja Naisen tunti BBC Radio Hän sanoi, että äskettäin on puhuttu paljon keskustelusta tapahtuneesta taistelusta liikalihavuus ja "En voi kieltää, että se on vakava terveysongelma, joka tarvitsee jonkinlaista radikaalia toimintaa".

Tästä syystä Murray aloitti Dukan-ruokavalio , koska se varmistaa, että se on järkevämpää kuin useimmat ruokavalion, koska osia ei ole mitattu, voit syödä kaikkea mitä haluat, ja se näyttää olevan erittäin terveellinen vaihtoehto: liha tai kala, rasvaton maito ja jogurtti ja ilmaiset vihannekset. hiilihydraatit kuten pinaatti tai parsakaali. Sinun ei myöskään tarvitse kestää jatkuvan seurannan kalorit .

Dukan-ruokavalio kehittänyt ranskalainen lääkäri Tohtori Pierre Dukan , ehdottaa painon laskemista luonnollisesti 100 ruokaa : 72 eläinlajista ja 28 kasviperäistä. Portaalin dietadukan.es tietojen mukaan tavoitteena on laihtua luonnollinen , nopea , vakauttava ja kestävä .

Tämä painonmenetys on jaettu neljään vaiheeseen:

1. hyökkäys : Lyhyt ja äkillinen, välittömiä tuloksia. Tämän vaiheen aikana ruokavalio Se koostuu 72 elintarvikkeesta, joissa on suuri määrä proteiineja .
2. risteily : Aja "paino" kerralla. Tässä vaiheessa päivän proteiineja puhdas päivien proteiineja mukana 28 suositeltavaa vihanneksia.
3. vakauttaminen : Kymmenen päivää kiloa kohti, joka on ovi palata tasapainoiseen ruokavalioon.
4. vakauttaminen : Se perustuu kolmeen yksinkertaiseen, konkreettiseen, ei kovin tuskalliseen ja neuvottelemattomaan toimenpiteeseen. Menetelmän mukaan Dukan Tämä on helpoin vaihe, sillä 95% ihmisistä seuraa sitä ruokavalio palauttaa menetetty paino.

Dukan-menetelmä Se on käännetty 10 kielelle ja levitetty yli 20 maassa eri kulttuurien, kuten korean, venäjän tai bulgarian, kesken.

Ja sinä, mitä menetelmää käytät laihtua?

Video Lääketiede: Larry Hernandez-Corrido de La Jenny LA MAZATLEKA (Huhtikuu 2024).