10 syytä käyttää pastaa

• Saattaa 6, 2024

Onko syöminen pasta vahingoittaa terveyttäsi? Viljan kemiallinen koostumus on oikeastaan ​​melko homogeeninen, vaikka kaikkein runsain osa on tärkkelys. Sen sisältö eroaa kuitenkin eräistä viljasta muille.

Erityisesti makaronivalmisteiden osalta ne on valmistettu mannasta, joka on kovaa vehnää tai puolikovaa jauhettua, ja se on seulottu, mikä johtaa erilaisiin lajikkeisiin koon mukaan.

Pastan ravintoarvo vaihtelee suuresti sen kemiallisen koostumuksen ja siten sen valmistukseen käytettyjen ainesosien mukaan.

Sitä pidetään ruokana, jossa on kirkkaita energisiä ja ravitsemuksellisia ominaisuuksia, joten nämä ovat 10 syytä, miksi sinun pitäisi syödä pastaa:

1. Se tarjoaa huomattavan määrän hiilihydraatteja, jotka tuottavat energiaa kaikkien toimintojen suorittamiseksi.

2 . Ne antavat huomattavan panoksen ravintokuituun, mikä auttaa parantamaan ruoansulatusta.

3. Ne voidaan valmistaa eri tavoin, mukaan lukien elintarvikkeet muista ryhmistä, kuten: vihannekset tai eläinperäiset elintarvikkeet ja siten parantaa niiden ravitsemuksellista profiilia.

4. Ne ovat ruoka, jossa on vähän rasvaa.

5. Ne tarjoavat vesiliukoisia vitamiineja, kuten foolihappoa ja B-ryhmää.

6. Ne ovat helppoja säilyttää ja valmistaa

7. Ne sisältävät mineraaleja, kuten fosforia ja kaliumia

8. Ne voivat tuottaa proteiinia, joka on samanlainen kuin punaista lihaa yhdistettynä palkokasveihin, kuten linsseihin, papuihin, papuihin ja kikherneihin.

9. Ne ovat hyvä energianlähde korkean suorituskyvyn urheilijoille.

10. Ne esiintyvät erilaisissa esityksissä, jotka voivat monipuolistaa niiden valmistelua.