• Saattaa 3, 2024

Yksi niistä elintarvikkeista, joita ei voi hukata ihanteellisessa ruokavaliossa laihduttaa, on jogurtti luonnollinen, koska se sisältää ihmiselle ravinteita, kalsiumia ja välttämättömiä proteiineja.

"Jogurtti on täydellinen ruoka, joka tarjoaa enemmän ravintoa vähemmän kaloreita. Lisäksi se on liittolainen, joka valvoo painoa ", asiantuntijat Danone Institute Meksikossa .

Seuraavassa videossa Deyanira Cano, toimituksellinen johtaja GetQoralHealth, kertoo, miten jogurtti Se auttaa sinua laihtumaan sekä muita syitä sisällyttää se ruokavalioon.

Toiminnallinen ruoka ja lihavuus

Lääkäri Nimbe Torres, kansallinen lääketieteellisen ja ravitsemustieteellisen instituutin tutkija, Salvador Zubirán, yksityiskohtia että jogurtti Sitä pidetään toimivana ruokana, koska se sisältää probiootteja ja prebiootteja.

Se on myös ihanteellinen metabolisen oireyhtymän hoitoon, koska ne auttavat palauttamaan mikrobiota suolistossa olevien hyödyllisten bakteerien kautta.

Mikä on jogurttia?

Vuonna 2008 julkaistun tutkimuksen mukaan American Journal of Clinical Nutrition , jogurtti saadaan fermentoimalla maitohappoa maidossa Lactobacillus bulgaricus ja Streptococcus thermophilus.

Tästä syystä se on yksi elintarvikkeista, jotka sisältävät enemmän probiootteja, jotka suojaavat ihmisten ruoansulatuskanavan terveyttä ja tarjoavat suuria terveyshyötyjä.

Se on niin terveellistä ruokaa, että laktoosi-intoleranssin omaavat ihmiset voivat kuluttaa sitä kohtuullisina annoksina.

Se on niin monipuolinen, että voit kuluttaa sitä yksin, kuten salaatteja, kuten dip, jälkiruoka tai kerma korvike.

Säilytä se jääkaapissa kuitenkin optimaalisissa olosuhteissa ja säilyttää sen ravintoaineet.

Video Lääketiede: Finnish huts - guidelines and safety instructions (Saattaa 2024).