Nauti pikaruokaa ilman painoa

• Huhtikuu 28, 2024

Yhä useammat ihmiset haluavat muuttaa tapaa, jolla he syövät, joten he eivät saa painoa ja olla terveempiä. Nopea ruoka näyttää kuitenkin olevan ainoa vaihtoehto, kun olet poissa kotoa, mikä ei ole terveellisin vaihtoehto hoitaa paino , koska tällainen ruoka sisältää runsaasti määriä kalorit .

Ei sabotoida ruokavalio ja terveellinen elämäntapa GetQoralHealth tekee seuraavat suositukset pikaruokien nauttimiseksi ja huolehtia kuvastasi.

1. Jos vierailemassasi ravintolassa ei ole "valoa" -valikkoa, valitse pienet annokset. On parempi tilata pieni voileipä kaksinkertaiselle hampurilaiselle, joka voi olla jopa 1000 kalorit . Jopa lastenvalikon vaihtoehdot ovat ihanteellisia, jos ne eivät ylitä.

2. Jos he tarjoavat lisää ainesosia, älä hyväksy, vaikka kiusaus on suuri. Parempi valita terveellinen ruokalaji, kuten pieni salaatti, paistettu peruna, hedelmä jne.

3. Ole varovainen virvoitusjuomien kanssa, sillä niissä on keskimäärin 300 kalorit . Valitse parempi kivennäisvesi, tee tai virvoitusjuoma ruokavalio . Unohda värähtelyt, koska ne ovat jopa 800 kalorit .

4. Opi tunnistamaan sanat "rapeita" ja "kermainen". Nämä viittaavat valmistusmenetelmiin, joihin liittyy paljon voita, juustoa ja kermaa. Sinun pitäisi valita "paistettu", "keitetty" ja "grillattu".

5. Pyydä aina terveellisempiä vaihtoehtoja, kuten vähärasvainen majoneesi, täysjyväleipä tai vähärasvainen juusto.

Lopuksi sinun tulee aina ottaa huomioon osien koko niin, ettei se ylitä arvoa kalorit , näin voit nauttia pikaruokaa ilman katumusta. Tärkeintä on tietää, miten valita ja etsiä terveellisempiä vaihtoehtoja valikosta.

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta

Video Lääketiede: Buddy Huggins Live Stream - Let's talk about Intermittent Fasting (Huhtikuu 2024).