• Saattaa 1, 2024

Päivittäisten ongelmien tai vaikeiden tilanteiden kohtaaminen vaikuttaa terveyteen ja mielentilaan. Voit kohdata heille mitään parempaa kuin tehdär jooga stressiä vastaan .

Journal of Alternative and Complementary Medicine paljastaa, että jooga vähentää hengityksen, meditaation ja asennon tai asanan aiheuttamaa stressiä. Se edistää myös rentoutumista lisäämällä veren ja hapen virtausta jokaiseen kehon osaan. Joogan jotkin muodot ovat meditaatio tai rentouttavan äänen tai lauseen toistaminen.

Saatat myös olla kiinnostunut: 3 jooga vs. asennot stressi

Jooga stressiä vastaan

savasana

Sinun tarvitsee vain seisoa selässäsi, kun silmäsi on suljettu, kämmenet selässä ja keskittyä hengitykseen. Tämä asento rauhoittaa mielen, lievittää ahdistusta, vähentää korkeaa verenpainetta ja päänsärkyä.