• Saattaa 10, 2024

Tämä on klassinen ja lähes "suosikki" ruoka aamiaiseksi tai välipalaksi. Levitä paahtoleipää tai kuumakakkuja tulee hoitoon lapsille ja aikuisille, mutta oletko koskaan miettinyt, kuinka paljon terve on hillo mitä kulutat "säännöllisesti"?

ravitsemusterapeutti Xaviera Cabada , elintarvikkeiden terveyskampanjan koordinaattori Kuluttajan voima , huomauttaa, että on tärkeää tietää ainekset tuotteista, joita kulutat paremmin ravitsemus .

Mitä ainesosia tulisi tarkistaa?

Xaviera Cabada numeroida elementit, joita sinun pitäisi harkita milloin valita hillot .

1. Tarkista, että se on valmistettu sokeri eikä fruktoosia tai siirappia ja että ensimmäinen ainesosa on hedelmä .
2. Vältä tuotteita "Sokerit" koska niillä on korkea fruktoosisiirappi, fruktoosi tai muu makeutusaine. Jos se sanoo "sokeri", se on vain taulukko.
3. Valitse vapaa keinotekoiset värit punainen allura tai keltainen 5 ja / tai 6. Jälkimmäinen on öljyn johdannainen, joka liittyy käyttäytymismuutoksiin, kuten hyperaktiivisuus ja alijäämä of huomio pojissa ja tytöissä.
4. Hävitä hillot "ilman sokeria", koska jotkut käyttävät sitä korvikkeet kuin polimaltodextrina , maltodekstriinit tai kumit, jotta ne saavat suuremman paksuuden.
5. mieluummin hillot jotka eivät sisällä makeutusaineita kuin sukraloosi . Näitä tuotteita ei suositella ruoan ruokintaan lapset .

Varo sokereista!

Koska "hyvä" terveys riippuu suurelta osin vaalit riittävä ruoka , on tärkeää ottaa huomioon sokerit tai makeutusaineita, kuten ne, jotka ovat hillot .

Tuotteet "Sokerit" (fruktoosisiirapit tai korkea fruktoosi) vaikuttavat terveyteen ja ravitsemukseen. Sen kulutus liittyy olosuhteisiin, kuten liikalihavuus ja diabetes , ilmaisee a tutkimus .

Hänen puolestaan ​​professori Andrew Prentice ,. \ t Lontoon koulu sanoo, että jos lapsi syö usein voileipiä hillo , eikä tasapaino ruokavalioosi hedelmät ja vihannekset , sinulla on suurempi kärsimysriski liikalihavuus aikuisuudessa.

Tässä suhteessa Maailman terveysjärjestö (WHO) varoittaa, että ensi vuonna 1,5 miljardia aikuista maailmassa on ylipainoinen .

Näiden hälyttävien lukujen perusteella WHO kutsuu huolehtimaan siitä, kuinka paljon kalorit kulutetaan ja kulutetaan. Tätä voidaan ohjata liikuntaa ja a ruokavalio vähärasvaiset jauhot ja. \ t sokerit .

Siksi, jos pidät hillo , mahdollisuus olla menettämästä teitä tästä ruoasta on valmistaa a sose of mansikat (tai valitsemasi hedelmä) lentää sokeria , jaa Xaviera Cabada .

Paras päätös ravitsemus He ovat teidän käsissänne Näiden elementtien avulla voit harkita seuraavassa ostoksessasi, kuinka terve on hillo mitä kulutat? Huolehdi terveydestäsi!