• Huhtikuu 27, 2024

Tänä kesäkautena voit tuntea stressaantuneena haluamalla etsiä hämmästyttävää uimapuvussa ja kun käytät sitä, yrität välttää joitakin elintarvikkeita, jotta ei näytä tulehtuneena. GetQoralHealth , esitämme sinulle 3 herkullista smoothieta, jotka ainesosiensa ansiosta pitävät sinut kosteuttamattomina ja ärsyttävinä tulehduksina.

Nauti!

1. Ananas-smoothie Lisää 5 jääkuutiota tehosekoittimeen, 1 kuppi rasvaton tai vähärasvainen maito, 3 viipaletta luonnon ananasta ja 4 kookoskuoria, sekoita ja tarjoile.

Avain Terveydenhuollon tietopalvelut Kansallinen lääketieteellinen kirjasto Yhdysvalloissa osoitetaan, että bromeliini, ananasista saatu raaka entsymaattinen uute, toimii tehokkaana anti-inflammatorisena aineena.

2. Mango smoothie Aseta 1 kuppi kuutioitua mangoa tehosekoittimeen, 1/4 avokado-puoliskosta, 1/2 kuppi mangomehua, 1/4 kuppi rasvattomaa tavallista jogurttia, 1 rkl vaniljaa ja kuusi jääkuutiota. Sekoita ainekset ja maku.

Avain Mukaan Mary Yabur , ravitsemuksellinen kliininen neuvonantaja ja luennoitsija, avokado voi toimia ruoansulatuskanavan limakalvon tulehduksellisena, suojaavana ja pehmenevänä, mikä estää vatsan tulehduksen.

3. Persikka smoothie. Sekoita tehosekoittimessa 2 persikkaa, jotka on leikattu kuutioiksi 2 ruokalusikallista pellavansiemeniä, 1 rkl tuoretta inkivääriä ja 1/2 pistettä amaranttia, joka on makeutettu hunajalla.

Avain Tutkimus Odensen yliopisto (Tanska) , osoittaa, että inkivääri on parempi kuin anti-inflammatoriset lääkkeet, koska kasvilla on hapettumisenestoaineita ja muita tulehduksen oireita.

Nämä 3 vähäkalorista ja hedelmäpohjaista smoothiet voivat olla myös ihanteellisia välipalana. Kesäisin myös hydratoitumisen tarve kasvaa lämpötilan, kosteuden ja hikoilun vuoksi, joten smoothie pitää sinut kosteudelta ja herkullisena. Ole varovainen!

Video Lääketiede: Nauti feat. Jasmine Ford - Every time (Huhtikuu 2024).