• Huhtikuu 25, 2024

Yksi tärkeimmistä huolenaiheista laihtua On; miten pidä ohut painon menettämisen jälkeen . Tämä on mahdollista ilman niin paljon uhrauksia.

Kirjan mukaan "Vuodesta pulleasta äidiksi" of Ingrid Macher nämä neljä tapaa ovat välttämättömiä, jotta voimme pitää meidät kunnossa sen jälkeen, kun olemme vähentäneet näitä "ylimääräisiä kiloja":

Koulutus

Samojen harjoitusten harjoittaminen voi aiheuttaa pysähtyneisyyttä. Kun vaihdat fyysistä toimintaa, nopeutta ja vastustuskykyä; siksi paino säilyy.

Palkitse ruokaa

säännöllisesti päivärahaa mihin painamme painoa, olemme hyvin rajoittavia, ongelma, kun lähdemme ja syömme jotain, joka ei ollut sen osa, saimme heti painon.

Siksi on tärkeää saada "palkintoruokaa" kerran viikossa. Tämäntyyppinen ruoka lisää rasvan hapettumista.

Vältä natriumia

Tämä hyödyttää nesteen kertyminen ja voi aiheuttaa tulehdusta vatsan tasolla. Jos käytät enemmän vettä, natriumia laimennetaan ja se ei auta painoa.

Junan painot

Jotkut harjoitukset painoilla ne painavat ja siksi monet naiset haluavat tehdä vain sydäntä, mutta; luoda lihasmassaa nostaa TMB (aineenvaihdunta), eli että aineenvaihduntatoiminnot kiihtyvät ja et painoa (rasvassa).

On tärkeää seurata tätä tasapainoa, jotta voit nauttia ruokavalion eduista sen jälkeen, kun olet menettänyt painon, on mahdollista pysyä ohut, kun olet menettänyt painon, noudata vain näitä vinkkejä.

Koska olet lukenut tämän ...

Metformiinin haittavaikutukset

Tämä sinun pitäisi syödä ennen vaihdevuodet

Ihanteelliset harjoitukset työsi varten

Oliiviöljyn käyttö ja hyödyt

Video Lääketiede: Jukka Lindström & Noin viikon uutiset: Koulutus (Huhtikuu 2024).