Harmony ruuan kanssa estää ylipainon

• Huhtikuu 25, 2024

Sateenkaaren ruokavalio on yksi parhaista tavoista saada terveellistä ruokavaliota ja edistää terveyttä ja ehkäistä sairauksia ja ylipainoa. Tämäntyyppinen ruoka sisältää värikkäitä ja aromaattisia elintarvikkeita, jotka nautitaan luonnollisella rytmillä ja sopusoinnussa.

Useimmat sairaudet alkavat huonossa ravinnossa, joten on erittäin tärkeää saada a kokonaisvaltainen ravitsemus perustuvat sopivien elintarvikkeiden valintaan.

GetQoralHealth esittelee videon kokin yogista, jotta saat tietää, millaista suhdetta tässä mielessä pitäisi perustaa ruoan kanssa. Mariano Garcés selittää, millaista ruokaa meidän pitäisi syödä ja kuinka tärkeää on tehdä se yhdessä:

Siksi ei ole väliä, onko henkilö kasvissyöjä tai syödä kaikenlaista lihaa, sinun pitäisi aina olla a ruokavalio monipuolinen ja tasapainoinen. Tässä mielessä sateenkaaren ruokavalio luokittelee hedelmät ja vihannekset ryhmiin niiden värin mukaan kahdeksassa ryhmässä, joista on suositeltavaa kuluttaa hedelmiä ja vihanneksia, jotka vastaavat kutakin näistä, optimaalisen terveydentilan edistämiseksi.

Sen lisäksi, että tunnetaan hedelmien ja vihannesten kulutuksen merkitys vitamiinien, kivennäisaineiden ja kuitujen sisältämille pitoisuuksille phytonutrients , pigmentit, jotka antavat heille väriä ja joilla on vaikutuksia antioksidantit ja immuunijärjestelmän vahvistajat.

Siksi on suositeltavaa kuluttaa vähintään 5 päivittäistä annosta eri värejä sisältäviä hedelmiä ja vihanneksia, erityisesti niitä, jotka ovat voimakkaita, kuten ruskeita. ruokavalio terveellinen ja tasapainoinen, joka mahdollistaa myös ylipainoinen.  

Haluatko laihtua? Liity meihin ja nauti uudesta GetQoralHealth-työkalusta