• Saattaa 2, 2024

aivot Se on paikka, jossa ideoita, tavoitteita syntyy tunteita, ja missä liikkumme ja jopa hengittäminen on koordinoitu. On kuitenkin tapoja tai olosuhteita, jotka vahingossa vahingoittavat terveyttäsi.

Neurotieteilijöiden tekemän tutkimuksen mukaan Pompeu Fabran yliopisto , aivot se pysyy aktiivisena myös silloin, kun sen uskotaan olevan levossa. Tämä johtuu siitä, että se reagoi tiettyihin avaruus- ja ajallisiin kuvioihin tai verkkoihin: sitä kutsutaan verkkoiksi Olen levätä.

Huolehdi elämästäsi ...

Vaikka meidän aivot on pätevä suorittamaan erilaisia ​​aktiviteetteja tottumukset joka voi vahingoittaa sitä Tutustu niihin.

1. Peitä pääsi nukkuessasi. Kun yksi nukkuu päällystetyn pään kanssa, sen pitoisuus on hiilidioksidi (CO2) vuonna aivot . Tämä aiheuttaa haitallisia vaikutuksia ihmisen pääelimeen.

2. Älä syö aamiaista. Ihmisillä, jotka eivät syö aamiaista, ei ole optimaalista sokeria ja proteiinia. Nämä ravintoaineet ovat välttämättömiä, varsinkin päivän alkuaikoina, koska ne estävät sen rappeutumisen aivot. Tätä hän huomauttaa Maailman terveysjärjestö (WHO).

3. Nukkua vähän. J: n julkaiseman tutkimuksen mukaanNeurotieteen, unen avulla lisääntyy myeliinin muodostumiseen osallistuvien solujen lisääntyminen, \ t aivot ja selkäydin.

4. Liikunnan puute. Aikakauslehdessä julkaistu tutkimus Ikääntymisen neurobiologia , viittaa siihen, että liikunta voi muuttaa aivojen rakennetta ja toimintaa ja pitää sen terveenä.

5. Kulutus sokereissa . Ylimääräinen sokeri keskeyttää imeytymisen proteiineja . Jos keho ei kuluta oikein eri tavalla ravinteet Aivojen kehitystä häiritsee huono ruokavalio, kuten WHO.

6. Pakota aivot taudin aikana. Työskentely tai opiskelu paljon, kun olet sairas, on erittäin haitallista ihmiselle. Usein suoritat tämän tavan, mikä vähentää tämän tehokkuuden tehokkuuttaurut pitkällä aikavälillä On suositeltavaa levätä kun huono terveys on.

7. Väkivaltaiset reaktiot tai stressi. Yritä välttää yllätysreaktioita tai stressi, koska ne aiheuttavat valtimoiden kovettumisen aivot. Jos näitä vahvistetaan, henkinen kapasiteetti pienenee ajan myötä.

8. Ympäristö, jossa on saastumista. aivot se on elin, joka kuluttaa eniten happea. Jos olet saastuneessa paikassa jo pitkään, tarjonta on happi aivoihin. Tämän seurauksena olisi aivohäiriö.

9. Ole yksinäinen. Prefrontaalinen kuori, aivojen alue, joka sijaitsee katse Mitä suurempi määrä ystäviä meillä on, sitä suurempi on lehden julkaiseman brittiläisen tutkimuksen mukaan Royal Society B.: n menettelytavat

10. Älä syö oikeaa määrää. Tutkimus julkaistiin vuonna 2008. \ T Kansallisen tiedeakatemian (PNAS) tiedot panee merkille, että sen jälkeen, kun he ovat olleet ruokavaliossa, siihen liittyvät geenit pitkäikäisyys ja moitteettoman toiminnan kannaltaAivot.

Muista, että terveytesi on käsissänne ja olet ainoa, joka voi päättää tottumukset ja jos haluat jatkaa vahingoittamista aivot.

Video Lääketiede: Huolehdi riittävästä unesta | 925 ABC kausi 2 (Saattaa 2024).