• Huhtikuu 29, 2024

On tärkeää säilyttää keho optimaalisissa olosuhteissa liikuntaa monille haasteena kurinalaisuudesta, tahdosta ja ajasta, tilanteesta, joka hylätään yleensä jonkin aikaa. On kuitenkin olemassa harjoituksia, joita on helppo suorittaa ja jotka ovat ihanteellisia polttaa rasvaa ja saavuta kehon sävytys.

Tutkimuksen mukaan McMasterin yliopisto Kanadassa että laiskuus teet urheilua on tieteellinen selitys. Tämä johtuu siitä, että on olemassa kahden geenin menetys, jotka kontrolloivat aktiivisuutta proteían AMPK, joka otetaan käyttöön, kun sitä käytetään, ja muun muassa lisää sokerin ja hapen kulutusta lihas.

Muodosta kehosi ymmärtämättä ...

Jos urheilun harjoittaminen ei ole sinun juttusi, tässä esitämme sinulle 4 helppoa harjoitusta, jotka auttavat sinua laihtua ilman sinusta tunne sitä, asiantuntijan tiedoilla Pam Peeke, The Hunger Fixin kirjoittaja.

1. Vaihda pöytätuoli vakautuspalloon. Liikutte jatkuvasti ja poltat kalorit koska sinun täytyy kääntää kehoa pysymään suorana. Jos sinulla on lyömättömyyshetkelläsi, käännä runko tai rulla palloon; ennen syömistä

2. Harrastus, joka muuttaa kehoa. Tämä toiminta palaa keskimäärin välillä 200 - 400 kalorit tunnissa

3. Tanssi. Kun teet sen hyvin harvoin, harkitset uudelleen poltettavia kaloreita, se on myös hauska ja helppo toiminta. Tanssiminen on erinomainen sydänmuoto, se on a harjoitus koko kehon, joka vähentää stressiä, kasvaa joustavuus ja se voidaan tehdä lähes kaikkialla.

4. Mene kävelemään. Tämä on erinomainen harjoitus paitsi vatsan rasvan eliminoimiseksi, myös lieventämiseksi jalat ja glutes. Jos et voi mennä polkupyörälläsi tekemään laajoja retkiä, kehruu on hyvä vaihtoehto sinulle, esimerkiksi 45 minuutin luokassa voit polttaa noin 500 kalorit.

Fyysistä terveyttä ja tunteellinen , sinun on yritettävä tehdä noin 30 minuuttia liikuntaa. Haluat, tärkeintä on, että pidät siitä! Muista, että terveys on käsissäsi.

Video Lääketiede: Quantum Fields: The Real Building Blocks of the Universe - with David Tong (Huhtikuu 2024).