• Huhtikuu 27, 2024

Kuinka monta kertaa olet ollut ruokavaliossa ja oletko epäonnistunut kokeessa? Useimmat ihmiset unelmoivat löytää tehokkaita vinkkejä laihtua, mutta avain näihin vaikutuksiin on mielessämme ja kehossamme.

Normaalisti, kun kulutamme ruokaa, täytämme kehomme energiantarpeet, mutta se on myös miellyttävä toiminta, koska kalorien nauttiminen antaa miellyttävän tunteen organismillemme.

Haastattelussa GetQoralHealth, tohtori Mauricio Díaz, tutkija Neurobiologian instituutissa, UNAM-Juriquilla , selittää, miten ilo syntyy ja vinkkejä sen välttämiseksi ja ylipainon riskin vähentämiseksi:

Aikataulu ja paino!

Tuntemalla aivojen ja ruokahalun prosessin, voimme ohjelmoida mielemme laihtua ja saada kehon, josta olemme aina uneksineet, mutta miten se tehdään?

Mukaan NLP Americas , on joitakin kohtia, jotka auttavat sinua saamaan motivaation, jota tarvitset laihtua:

1. Luo erityinen suunnitelma Määritä kuinka paljon painoa haluat menettää ja kuinka kauan haluat tehdä sen. Kirjoita uudet asiat, jotka saavutat, jos poistat ylimääräiset kilot ja lue nämä toimet kolme kertaa päivässä.

2. Merkitse mitattavissa olevat tavoitteet. Hanki mittakaava ja koko kehon peili, pidä kirjaa painosta, jotta voit nähdä tulokset ja kannustaa seuraamaan.

3. Älä aja Painonpudotus ei ole kovin terveellistä, koska voit rekisteröidä terveyttä vahingoittavan pompun, joten on parasta vähentää mittauksia ja rasvaa vähitellen.

4. Analysoi tunteesi . Tutustu siihen, miten sinusta tuntuu ja millaisia ​​tunteita olisit, kun saavutat tavoitteesi. Yritä hallita niitä ja ajattele aina positiivisesti.

5. Visualisoida tavoitteet Kuvittele, miten voit näyttää ja tuntea uuden kuvasi. Kun teet todellisuutta mielessäsi, voit kertoa voima saavuttaa tavoitteesi.

Vain teillä on valta ohjelmoida mielesi ja saavuttaa tavoitteet, jotka olet unelmoinut, älä anna aivojesi mielihyvää syömällä kaloreita elintarvikkeita, pidättäytyä ja valitsemaan terveellisiä tuotteita.

Video Lääketiede: Sairaalareissu - Miten leikkaus- ja kotiutumispäivä etenivät? (Huhtikuu 2024).