• Saattaa 13, 2024

Aktiivista elämää sairastavilla ihmisillä on 30% pienempi riski menettää elämänsä ennenaikaisesti kuin istuvat. Jopa on osoitettu, että toiminta, kuten ajaa , lisääntyy toivo of elämä .

tutkijat Bispebjergin yliopistollinen sairaala Tanskassa 12 vuoden ajan, jolloin he osoittivat sen ajaa kohtuullisella nopeudella, kaksi ja puoli tuntia jaettuna kolmessa päivässä viikossa, on kaava pidentää elämä .

Juoksu maltillisesti, avain

Peter Schnohr, tutkimuksen tekijä huomauttaa, että jos tavoitteena on vähentää kuoleman vaaraa, ajaa Pari kertaa viikossa kohtuullisella vauhdilla on hyvä strategia.

Edellä mainittu johtuu siitä, että se parantaa imeytymistä happi kehossa, insuliinin herkkyys kasvaa, vähentää tasot triglyseridejä ja verenpaine. Lisäksi se lisää luun tiheyttä, estää liikalihavuus ja hyvinvointi psykologinen, muun muassa.

Päinvastoin,ajaa voimakkaalla, yli 11 kilometrin tuntinopeudella tai pysymättömänä kasvaa jopa 30%: n mahdollisuuksista kuolee ennenaikaisesti .

Uskomme, että pitkällä aikavälillä harjoitus vastarintaa rasittava voi aiheuttaa riskejä terveydelle valtimot ja sydän ", Jacob Marott Frederiksbergin sairaalasta Kööpenhaminassa, Tanskassa.

Ehkä tämän tutkimuksen tulokset motivoivat sinua siirtymään enemmän ja viimeistelemään istumaton elämäntapa joka vaikuttaa 60 prosenttiin maailman väestöstä ja aiheuttaa vakavia terveysongelmia, kuten tyypin 2 diabetes . 

Ihanteellinen on siis ajaa 150 minuuttia kolme kertaa viikossa viiden kilometrin intensiteetillä tunnissa.

Video Lääketiede: SCP-2718 What Happens After | Infohazard / cognitohazard / knowledge scp (Saattaa 2024).