Rentoutustekniikat vaikuttavat geneettiseen toimintaamme

• Saattaa 1, 2024

Voit ampua rikkoutuneen liikennevalon, argumentin kumppanisi tai housuihinne levitetyn kahvin kanssa, mutta stressi on osa jokapäiväistä elämäämme. Voimme hallita, kuinka paljon se vaikuttaa meihin, mutta se on yksi tärkeimmistä tekijöistä fyysiset sairaudet ja henkinen.

Harvard Medical Schoolin tutkimuksen mukaan stressi voi lisätä terveysongelmia, kuten korkea paine , muun muassa immuunijärjestelmän tukahduttaminen, migreenit, unettomuus, masennus.

Tunnistamalla stressin merkit on mahdollista oppia käsittelemään vaikeita tilanteita. Tekniikat vastaus rentoutumiseen voi vaikuttaa niin voimakkaasti kehoon, että sen hyöty on syvällinen ja toimii geenitasolla .

Tutkimuksessa tarkasteltiin rentoutumista tietyissä ryhmissä geenit, jotka voivat aktivoida näitä geenejä tai eivät. Nämä ryhmät osallistuvat kehon hallintaan vapaat radikaalit, tulehduksen ja solukuoleman prosessit.

rentoutumismenetelmät että tutkimuksen vapaaehtoiset olivat, meditaatio, jooga, ryhmät hengitys, ja toistuva rukous .

Vaikka näitä tutkimuksia ei ole vielä vahvistettu, ne antavat enemmän uskottavuutta teorialle kehon ja mielen välinen yhteys ja miten tällaisella linkillä voi olla merkittäviä vaikutuksia siihen, miten hoidamme joitakin sairauksia.

Esitämme videon lyhyestä ohjattavasta meditaatiosta, jonka avulla voit aloittaa rentoutumismenetelmät:

Video Lääketiede: Asteittain etenevä eli progressiivinen rentoutus (Saattaa 2024).