Harjoittele harjoitusta loppumatta

• Huhtikuu 27, 2024

Liikunta? Näiden kahden sanan kuunteleminen yhdessä esittää joukon niihin liittyviä käsitteitä: vaivaa, kipua ja väsymystä; Tällä hetkellä on kuitenkin käytössä rutiini, jonka avulla ihmiset voivat saavuttaa enemmän kalorikulut ilman tällaista toimintaa aiheuttavaa väsymystä.

ABE-järjestelmä on fyysinen harjoittelu, jolla on pieni yhteinen vaikutus. Tämä on tarkoitettu ihmisille, joilla on jonkin verran metabolista, sydän- ja verisuoni- ja osteomyoartikulaarista patologiaa; tavoitteesi, auta saavuttamaan positiivinen muutos elämässään liikunnan avulla.

. \ TSen asiantuntijan ja teknikon mukaan Valencian biomekaniikan laitos, Salvador Pitarch , tämä menetelmä voisi olla ihanteellinen vaihtoehto istuville ihmisille, vanhuksille, joilla on ylipainoisia tai nivelongelmia.

Vaikka kalorikulut ovat korkeampia kuin aerobinen luokka, ABE-järjestelmä tarjoaa vähemmän väsyneitä tunteita, mikä mahdollistaa suuremman fyysisen aktiivisuuden pidempään

ABE-järjestelmä perustuu iskun hallittuun jakautumiseen ilmanpoistotason kautta. Tässä mielessä useat aerobiset harjoitukset ja kehon ja lihasryhmien kaikkien osien liikkeet suoritetaan vähäisellä vaivalla dynaamisen musiikin rytmiin ja elementteihin, kuten painoihin tai elastisiin nauhoihin.

Tästä rutiinista löytyvät edut ovat seuraavat:

1.  Lisääntynyt tukiaika, joten lihaskuitujen rekrytointi lisääntyy.

2. Korkea intensiteetti

3. Korkea koulutuksen noudattaminen.

4. Todistetut aineenvaihdunnan tulokset vain kolmen kuukauden hoidon jälkeen.

5.  Kalorikulut

6. Alhainen vammojen määrä.

ABE-järjestelmän alkuperä palaa Argentiinassa kehitettyyn innovaatioon, ja sitä on harjoitettu jo 10 vuotta, ja sen tulokset sydän- ja verisuoniterveydestä ovat osoittaneet. Tarkkojen tieteiden kehittyneiden opintojen keskus.

Video Lääketiede: Finnish huts - guidelines and safety instructions (Huhtikuu 2024).