Natalie Coughlin polttaa rasvaa pilatesilla

• Saattaa 6, 2024

Natalie Coughlin on suosikki amerikkalainen uimari, joka voittaa 100 metrin selkänojan Lontoon olympialaisissa, sillä hänen tiukka koulutus sisältää koulutus of pilates , voit saada tämän urheilullisen ja nopean rungon.

FitSugar.comin mukaan kilpailija aloittaa rutiininsa viidestä aamusta lämmitettäväksi pilatesharjoituksella ennen altaan saapumista, jossa hän jakaa 60 minuutin koulutuksensa kolmeen 20 minuutin jaksoon, jossa hän suorittaa rutiineja aerobinen, lujuus ja venytys.

Veden harjoitukset ovat vapaa tyyli, selkä ja potku, jotka ovat avain kilpailun ennätyksen saavuttamiseen. Kahden tunnin koulutuksen jälkeen vedessä Natalie Coughlin jatkaa pilatesin voimaharjoituksia vähentääkseen rasva runko, lisää voimaa ja lihasten sävyjä, kuten seuraavat:

Ruoka, ihanteellinen täydennys Natalie Coughlinille

Korkean suorituskyvyn urheilijan tulee sisältää ruokavalio, joka täydentää heidän harjoitusrutiiniaan, parantaa fyysistä suorituskykyä ja erinomaista hyvinvointia.

Tämä ei ole poikkeus Natalie Coughlinille, joka kasvattaa omia luomutuotteita puutarhassaan. On normaalia, että aamiaisella uimari syö hieman mysliä, joka on kauran, appelsiinimehun ja appelsiinimehun sekä kuivattujen luumujen yhdistelmä.

Natalie Coughlin on tunnustettu tämän olympialaisen messuille, joka on yksi aistillisimmista naisista. Hän oli ensimmäinen nainen, joka voitti kuusi mitalia nykyaikaisissa olympiakisoissa, ja hänellä on 100 metrin uimarekisteri takana alle minuutissa. Ja sinä, oletko valmis harjoittelemaan pilatesia ja näyttämään kehon kuin hänen?

Haluatko saada lisätietoja kiinnostuksestasi? Liity meihin

Video Lääketiede: Natalie Coughlin: Training for Success (Saattaa 2024).