• Saattaa 2, 2024

Unihäiriöt ovat yksi yleisimpiä ihmissuosituksia nykypäivän ihmisten keskuudessa, koska muun muassa ne ovat yhteydessä huonoihin elämäntapoihin yleensä.

Oikeiden tuntien nukkumisella on monia kielteisiä seurauksia, kuten huono elämänlaatu, heikko suorituskyky, keskittymisvaikeudet, vaikutukset mielialaan ja aineenvaihduntaan, koska ihmiset ovat yleensä enemmän liikalihavuus ja diabetes verenpainetauti sekä paljon alhaisempi elinajanodote.

Saatat myös olla kiinnostunut: 5 riskiä unen puutteen vuoksi

Yleisimmät unihäiriöt

Haastattelussa GetQoralHealthin kanssa Dr. Alejandra Ramírez Venegas, kansallisen hengitystiesairauslaitoksen COPD-klinikan päällikkö (INER) , selittää, että unihäiriöt voivat johtua hyvin vähäisestä unesta tai liian suuresta unesta, joka voisi jopa liittyä muihin sairauksiin. Jotkut yleisimmistä ovat:

1. Uniapnea. Tämä häiriö liittyy liikalihavuus ja liiallinen rasvakudoksen kertyminen suussa, keuhkoverenpainetauti, sydämen rytmihäiriöt, väsymys, päänsärky ja päiväsairaus (nukahtaminen päivän aikana).

2. Unettomuus . Noin 50% unettomuus ne liittyvät psykologisiin tiloihin, kuten stressiin, ahdistuneisuuteen, krooniseen ahdistukseen, mielialahäiriöihin, masennukseen, kaksisuuntaisuuteen, fobioihin jne. Myös sairaudet, kuten refluksointi, niveltulehdus, eturauhasongelmat ja fibromyalgia, ovat myös yhteydessä.

3. Levottomat jalat -oireyhtymä. Tämä häiriö ilmenee joka kerta, kun henkilö on alas, jonka epämukavuus pakottaa heidät siirtämään heitä tunteen lievittämiseksi. Se liittyy hengitystie- ja verenkiertohäiriöihin sekä unettomuuteen, päiväsairauksiin ja krooniseen väsymykseen.

On olemassa erilaisia ​​unihäiriöitä, jotka voivat aiheuttaa tai liittyä muihin olosuhteisiin. Tärkein asia, sanoo tohtori Ramírez, on mennä erikoislääkäriin tai nukkeklinikkaan, jotta se voisi diagnosoida ja hoitaa häiriötä mielivaltaisesti ja asianmukaisesti.

Asiantuntija suosittelee myös elämää ja nukkumistottumuksia, kuten ensimmäistä toimenpidettä, sekä liikuntaa, löytää rentoutumismenetelmiä ja asettaa tiettyjä tunteja nukkumaan.

Video Lääketiede: Unihäiriöt (Saattaa 2024).