Painon menettäminen on identiteetin tavoite

• Huhtikuu 29, 2024

Hänen artikkelissaanKun aikomukset julkistetaan", Tohtori Peter Gollwitzer, New Yorkin yliopiston psykologian professori, tutkii, miten suunnitelmat ja tavoitteet vaikuttavat tietoon ja käyttäytymiseen, ja kuvailee, miten asioiden ilmoittaminen voi muuttaa toimia.

Gollwitzerin mukaan meillä kaikilla on jonkinlainen "identiteettitavoitteena", olipa se sitten hyvä äiti tai parempi tutkija. Jos menetetään paino , tavoitteena on olla menestyksekäs ruokavalio .

Tämän identiteettitavoitteen saavuttamiseksi tarvitaan indikaattoreita, jotka edistyvät, menestys saavutetaan.

Tiedemiehen tapauksessa julkaistaan ​​artikkeleita tai hänen pomonsa tunnustamista. Samaan aikaan henkilölle ruokavalio Ne voivat olla kadonneita kiloja tai ystävien tai perheen kehuja, kun he näkevät, että henkilö näyttää paremmalta.

"Vaara on, että sinusta tuntuu, että olette jo saavuttaneet tavoitteenne, ja siksi lopetat toimintasi", Gollwitzer selitti.

Toisin sanoen, kun kerrot ystävälle, että menetät 10 kiloa ja että henkilö kokee hyvät aikeet, ei enää tunne tarvetta mennä eteenpäin harjoitus ja ruokavalio terve.

Ihmisinä muutokset maksavat meille, joten kun näemme jonkun, jota haluamme muuttaa elämäntapaansa, meillä on vaikea selviytyä, vaikka muutos olisi positiivinen.

Joka tapauksessa, jotta vältytään siitä, että muiden vaikutusvalta vaikuttaa tavoitteesi toteutumiseen, on parasta kommentoida, kuka tietää, että sinusta tuntuu olevan vastuussa.

Muista, että sinun on otettava asianmukaiset neuvot ja ruokintaohjelma ja harjoitus .

Älä unohda, että jos päätät jakaa suunnitelmasi ruokavalio tai pitää ne salassa, on tärkeää muistaa, kuka ja mitä menetät paino . Ja kunnes menetät nämä ylimääräiset kilot, ihanteellinen on, että olet ainoa henkilö, jonka pitäisi tietää. Ja sinä, mitä identiteetin tavoitetta ehdotatte vuonna 2012?

Seuraa meitäviserrys jaFacebook

Jos olet kiinnostunut saamaan lisää tietoa tästä aiheesta, älä epäröirekisteröinti kanssamme