Laihduttaa välttämällä "tyhjiä kaloreita"

• Saattaa 4, 2024

Virvoitusjuomat ovat "tyhjiä kaloreita", koska niillä ei ole hyödyllisiä ominaisuuksia terveydelle ja ravinnolle. Mukaan Maailman terveysjärjestö (WHO) , sokerin kulutuksen taso ei saa ylittää 10% päivittäisen ruokavalion suositelluista päivittäisistä kaloreista.

Soodassa on suuri määrä sokeria ja se ei kykene tuottamaan kylläisyyttä, koska nestemäinen ruoka ei tuota ruokavaliota. Siksi vuonna GetQoralHealth , esitämme sinulle muutamia yksinkertaisia ​​vinkkejä, joilla voit vähentää soodan kulutusta ja esitellä kaunista ja terveellistä kuvaa:

Keskimäärin 10 prosenttia meksikolaisen energiankulutuksesta on peräisin sokerimaisista juomista, kuten virvoitusjuomista ja teollisuusmaista, ja lapsilla kulutus on 15–20 prosenttia kokonaisenergian määrästä.

Säännöllisen soodan kulutus on tekijä, joka altistaa diabetes mellitukselle Kansallinen terveystietojärjestelmä (SINAIS) , on ensimmäinen kuolinsyy maassamme. Huolehdi terveydestäsi!